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小暑已过，我们也将引来最热的三伏天气，湿热难耐的长夏让人感到不舒适，那么这时候我们不妨常吃一些瓜，瓜类在夏季可是饮食上的好选择，不嫩能够清热利湿，而且还可帮助排除毒素，是降温防暑的最佳选择。并且含水量高，能为你补充所需的各种营养，补充身体流失的水分，下面为大家推荐几种最适合夏季吃的瓜。
盛夏养生要吃瓜 益寿滋补清热减肥利湿 冬瓜，益寿瓜 冬瓜有抗衰老、减肥降脂、延年益寿的功效。冬瓜还是典型的高钾低钠型蔬菜，对高血压、肾病、浮肿患者大有裨益。首先要选有白霜的瓜，其次，长条型的瓜味道好，最后，按上去硬硬的瓜肉质结实，是新鲜的好瓜。 推荐吃法：冬瓜虾皮汤利湿补钙;冬瓜海带汤降血脂;冬瓜蘑菇汤增强免疫力。 南瓜，滋补瓜 南瓜滋补脾胃补中气，是一年四季都可食用的温补类食材。它不利湿，可降血糖，体质虚寒的人在夏天可以多吃。挑选时先拍拍，声音发闷的是好瓜，再掐掐瓜茎和外皮，如果坚硬说明是熟瓜，最后托一托，选沉一点的瓜。如果购买切开的南瓜，要选瓜瓤坚硬、颜色金黄、瓜籽饱满的。 推荐菜品：山药南瓜粥降血糖、益脾胃;南瓜牛肉汤适宜气血虚弱，肠胃功能差的人进补。特别提示：爱腹胀的人少吃南瓜。 凤凰中医精彩内容推荐:
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