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腰豆蜜枣糖水 材料：蜜枣15克，腰豆5克 调料：冰糖20克
腰豆蜜枣糖水的做法 1、锅中加入约800毫升清水烧开。 2、将准备好的蜜枣倒入锅中
3、把腰豆倒入锅中，轻轻搅拌均匀 4、盖上锅盖，转小火煮20分钟左右，至锅中材料熟透。
5、揭将冰糖倒入锅中，轻搅片刻。 6、煮至冰糖完全溶入汤汁中
7、将锅中材料煮至沸腾。 8、将煮好的糖水盛出即可。
特别提示 蜜枣在入锅前可先用温水浸泡去除杂质。 枣能提高人体免疫力，促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。 蜜枣的功效 蜜枣因其制作时用料不一样，故有许多不同种类和名称，如金丝蜜枣、伊拉克蜜枣等，但他们的营养成分及性味大同小异。每100克蜜枣中含有蛋白质1.3克、脂肪0.1克、糖77.2克、热量1317千焦。 |
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