|
〇1习惯改变人生：优秀是一种习惯。良好的习惯是人生最宝贵的财富。一个习惯养成一种品格，一种品格决定一种命运。培养优秀的品格，形成一生的习惯，内心就变得强大，就能战胜艰难险阻。利用好习惯可获取财富，创造快乐。但由于习惯，也可能使你遭到毁灭。人应当支配习惯，而决不是让习惯支配人。 〇2习惯的力量是一种巨大而顽固的力量。习惯一旦形成，很难改变。大部分习惯是从小养成的，在成长过程，还会形成新的习惯，到成年之后一切都已成定式。所以，好习惯要从小培养，坏习惯要趁早根除，正确定位自己的人生格局。 〇3一个人要养成良好的习惯，必须经过训练和培养。这是挑战自己的过程。外国有句话说：“开始做得好，一半做到了”。中国的先哲也有“慎始”的教训。要从小就训练，养成优良的习惯和态度。在幼儿时受了良好教育，到青年时，自然是优秀者、强者。“慎始则善终”，这是必然的结果。 〇4精神的力量是巨大的。没有坚强的毅力，就忍不了肌骨之痛。反之亦然。你是否强大，要看你的内心。人都是有惰性的，改变是个痛苦的过程。就看你能否克服自己，战胜自己。当你把一件事情做完美，接下来每件事会越来越好，这是“水到渠成”原理。一个老人的故事很能说明这个道理：一个老头，经过锻炼能高举双手二个小时不放下来。老人由于身体多病很早病退休，后来开始健身。他有些罗锅，为了挺直腰杆，他就举起双手走步跑步，每天都坚持锻炼一两个小时十多年，七十多岁了身体更加硬朗。他经常高举双手二三个小时，问他为啥这样，他说已经习惯了，这样很舒服。习惯的力量如此强大，把一个非常普通的人变成了“不是一般的人”，“一般的人”谁能做到呢？！ 〇5训练毅力的具体方法：找一件你想做的事情，比如健身长跑、记忆背诵。这些事情会让你有“不适的感觉”，但做成功以后你会收获很多。就说“每天健身”：给自己定个目标——做到10000个俯卧撑。把目标分解成1000份，就是每天10个或每次10个，你一定能做到。从这个很容易做到的数量开始，把它当做一种乐趣去挑战。开始，你做了10个，那么就剩下999份了。以后，你随时随地想做就做，只要完成1000份总数，目标就达成了。随着你的能力增强，会逐渐增加分量，如果一个月后，你可以一次做到20个，2个月后，你可以做到30个。所以，一万个俯卧撑看似需要1000天（33个月）才能完成，事实上，你可能6个月就搞定了。而我不断挑战自己，只3个月就完成了。你把自己突破的进程记录一下，对于进步清晰可见，更有强化作用，还能不断总结自己的训练方法。 这个方法的精髓，在于把一个很大的痛苦分解成1000份“小的不适”，然后将它融入每天的生活中，将不适转变成舒适。一件事当你坚持3个月，会形成稳固的习惯，你就离不开它，良好的习惯就养成了。我们可以通过这种方法，对自己的能力进行提升，改变一些坏习惯，培养一些好习惯，每天都有小进步，给自己创造快乐。 如果你用这种方法学习枯燥的专业知识，如练习记忆和背诵，也会有意想不到的收获。新东方创始人俞敏洪当年竟把1000多页英文的《牛津大辞典》背诵下来，通过训练强大的精神力量，使他成为中国单词专家。他也是当代励志大师，是青年人学习的榜样。 〇6做强大的自己，必须养成的几个好习惯： 见微知著，事如其人，你每天做的事情就决定了你自己是什么样的人。你的日常行为真的非常重要。我们无法掌控发生在我们身上的所有事情。我们能控制的是我们每天怎么做，或是每时每刻，我们都必须做出行动的选择。对未来无关的事情，我们坚决不去做。时刻思考的问题是：我现在是什么样的人？我希望成为什么样的人？我的哪些习惯在阻碍我进步？…… 一点一滴，训练、培养好习惯： （1）积极思考的好习惯； （2）“凡事有计划”“分步骤实现目标”； （3）高效工作，不浪费时间； （4）敬业乐业，保持旺盛精力和激情； （5）锻炼健身，每天早起； （6）不断学习，阅读背诵，上网分享，谦虚好问； （7）赞扬他人，幽默，微笑； （8）不断沟通，和家人.朋友谈心； （9）自我约束，自制，乐观、自信。 坚持到底，战胜、摆脱坏习惯： （1）坚持一个月。30天足够让你培养一个永久不变的好习惯。 （2）一次替换一个坏习惯。用好习惯补偿你丧失的需求，并且带给你快乐。 （3）从小处着手。培养好习惯和改掉坏习惯同时进行。 （4）了解好习惯的优点。清晰明确好习惯的好处和坏习惯的坏处。 （5）把习惯写下来。记录你的变化历程，更加坚定信心。 不要妄想一天内改善你的生活习惯，如饮食习惯、锻炼方式或者思考模式等。你需要一步一步来，从小处着手，每天都要有突破，有进步。 哲学家、科学家培根说：“习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人的一生。”古人云：“能自制者治人，不能自制者治于人！”胜人者有力，胜己强大，你若是主宰习惯，挑战自己，你就能变得强大！！ 只要你不断探索，永远能找到最好的方法，去突破自己和改变自己。 |
|
|
