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〇1习惯改变人生：优秀是一种习惯。良好的习惯是人生最宝贵的财富。一个习惯形成一种品格，一种品格决定一生命运。培养优秀的品格，形成一生的好习惯，内心就变得强大。利用好习惯可获取财富，创造快乐。如果你不能克服不良习惯，也可能使你遭到毁灭。人应当支配习惯，而决不是让习惯支配。 〇2习惯的力量是巨大的，习惯一旦形成，很难改变。大部分习惯是从小养成的，在成长过程，还会形成新的习惯，到成年之后一切都已成定势。所以，好习惯要从小培养，坏习惯要趁早根除，正确定位自己的人生格局。 〇3一个人要养成良好的习惯，必须经过训练和培养。这是挑战自己的过程。外国有句话说：“开始做得好，一半做到了”。中国的先哲也有“慎始”的教训。要从小就训练，养成优良的习惯和态度。在幼儿时受了良好教育，到青年时，自然是优秀者、强者。“慎始则善终”，这是必然的结果。 〇4训练毅力的具体方法：找一件你想做的事情，比如健身长跑、记忆背诵等。做这些事情会让你有“不适的感觉”，但做成功以后你会收获很多。就说“每天健身”：给自己定个目标——做到10000个俯卧撑。把目标分解成1000份，就是每天10个或每次10个，你一定能做到。从10个这个很容易做到的数量开始，把它当做一种乐趣去挑战。开始，你做了10个，那么就剩下999份了。以后，你随时随地想做就做，只要完成1000份总数，目标就达成了。随着你的能力增强，会逐渐增加分量，如果一个月后，你可以一次做到20个，2个月后，你可以做到30个。所以，一万个俯卧撑看似需要1000天（33个月）才能完成，事实上，你可能6个月就搞定了。而大军不断挑战自己，只3个月就完成了。这个方法的精髓，在于把一个很大的痛苦分解成1000份“小的不适”，然后将它融入每天的生活中，将不适转变成舒适。如果你用这种方法学习枯燥的专业知识，如练习记忆和背诵，也会有意想不到的收获。新东方创始人俞敏洪当年竟把1000多页英文的《牛津大辞典》背诵下来，通过训练强大的精神力量，使他成为中国单词专家。他也是当代励志大师，是青年人学习的榜样。 〇5把自我突破的进程记录一下，对于进步清晰可见，更有强化作用，还能不断总结适合自己的训练方法。一件事当你坚持3个月，会形成稳固的习惯，你就离不开它，良好的习惯就养成了。我们可以通过这种方法，对自己的能力进行提升，改变一些坏习惯，培养一些好习惯，每天都有小进步，给自己创造快乐。 〇6做强大的自己，必须养成以下好习惯：1）积极思考；2）“凡事有计划”“分步骤实现目标”；3）敬业乐业，保持旺盛精力；4）锻炼健身；5）不断学习，记笔记，阅读背诵，上网分享，谦虚好问；6）赞扬他人，幽默微笑；7）不断沟通，和家人.朋友谈心等。把这些好习惯坚持到底，就能逐渐战胜摆脱坏习惯。 〇7一点一滴，训练培养好习惯。见微知著，事如其人，每天做的事情就决定了你自己是什么样的人。我们无法掌控发生的所有事情，但是，我们能对每一件事做出行动的选择。给自己定目标，坚持一个月，直到养成习惯。 〇8只要你不断探索，永远能找到最好的方法，去突破自己和改变自己。从小处着手，一次替换一个坏习惯。记录你的变化历程，能够更加坚定信心。 |
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