8款超强消脂健康减肥食品 越吃越享瘦来源:爱美网导语:你是否还在苦于没有一副好身材?天天辛苦节食但还是丝毫没有想瘦的倾向?不要苦恼了!今天爱美网教大家吃什么减肥,为大家推荐8种燃烧脂肪的健康减肥食品,加快身体新陈代谢循环,边吃边享瘦!打造完美S身材! 减肥的关键在于提高体内的新陈代谢,燃烧脂肪。除了运动健身,饮食要怎么样达到燃烧脂肪的目的的?以下,爱美网为大家总结了8种绿色食品,它们通通都是燃烧脂肪的高手,放心食用,轻松减肥。 燃烧脂肪食物1:鱼 研究发现,80%不吃鱼类或少吃鱼类的女性的身材都偏向肥胖型。鱼类属于一种高蛋白低脂的食物,含有不饱和脂肪酸,能促进人体新陈代谢,具有降低胆固醇、降低脂肪吸收的功效。所以一个星期吃新鲜的鱼肉3至5次,能够预防肥胖和达到瘦身的效果,野生鲑鱼、金枪鱼、鲱鱼和鲭鱼为首选。 燃烧脂肪食物2:肉桂 美国农业部研究发现,每次用餐时,添加一茶匙的肉桂到食物里,用餐后会发现你体内的新陈代谢加快了三倍,从而促进了脂肪的大量燃烧,降低了你的血糖水平。 燃烧脂肪食物3:苹果 苹果含有大量的果胶,果胶能够消耗你体内的脂肪,并且阻碍身体吸收多余脂肪。“一日一苹果,医生远离我”,一天一个苹果就可以保持身体的脂肪含量稳定,不再增长。同时,苹果含有丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,每天吃3个以上的苹果,可以燃烧一定的脂肪。 燃烧脂肪食物4:红辣椒 著名外国歌手碧昂斯就是靠吃红辣椒来维持她的完美身材。红辣椒是一个名符其实的减肥食品,当你吃了一个红辣椒时,你会立刻感觉全身发热,这就是燃烧脂肪时所产生的热量导致的发热,它可以持续发热几个小时,那就是说你体内的脂肪足足燃烧了几个小时!因此,加入辣椒的饮食可以帮助你每个月减掉5斤!当没有新鲜的辣椒时也可以选择辣椒粉代替,同样有加速新陈代谢的功效。 |
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