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推荐语：好多减肥美食减肥不可靠，这一款美食减肥还真的是有效，不过前提也是别的食物不能胡吃海喝哈 下文转载自作者：思思夜说美食 它是“脂肪杀手”，连吃一个月，衣服变回S码，穿啥都好看有气质 很多人都想减肥，首先要做的就是控制饮食，加强锻炼。要控制饮食，并不是让你少吃一点，是要吃低脂低热又能管饱的食物。生活中这种食物有很多种，小编今天给大家推荐一款——魔芋。很多人都推荐减肥的最好食物就是魔芋，低脂低热，口感嫩滑，吃起来像吃肉一样，很有嚼头。到了夏天，如果不想吃炒菜，就来一盘【凉拌魔芋】，清凉爽口又有味道。其他的减肥食品基本味道都很寡淡，但【凉拌魔芋】口感清爽，味道酸甜，非常好吃。  为什么推荐要减肥就吃魔芋呢？不仅是因为魔芋是低脂低热的，它还含有一种葡甘露聚糖，可以阻止身体过量吸收葡萄糖、脂肪、胆|固|醇。吃魔芋不会给我们增加热量，又能让我们产生饱腹感，清除肠道里有害物质，增强消化功能，减少脂肪的形成，因此多吃魔芋就能减肥，还能排毒养颜。  魔芋可以说是“脂肪杀手”，只要连续吃一个月，并坚持运动，衣服就变S码，身材苗条了穿什么衣服都好看，并且气质更好。夏天了，正是吃凉拌菜的好时候，小编推荐大家吃【凉拌魔芋】，接下来和大家一起分享这道菜的做法。  【凉拌魔芋】 材料：魔芋、大蒜、生姜、香葱、青红辣椒、香菜。 调料：辣椒油、生抽、陈醋、芝麻油、白糖、鸡精。 【制作方法】 第一步、夏天购买魔芋要先闻闻味道，要购买没有任何异味的新鲜魔芋。用水将魔芋清洗干净，用刀把魔芋切成魔芋片，放进碗中，倒一些开水，把魔芋浸泡5分钟，然后倒掉水，放进簸箕沥干水分。  第二步、大蒜剥皮后洗净，用刀把大蒜剁成蒜末。生姜洗净后，剁成姜末。青红辣椒去籽后洗净，用刀切辣椒圈，香葱洗净后切成葱花，香菜洗净。  第三步、沥干的魔芋放进碗里，依次加入蒜末、姜末、葱花、辣椒圈，然后加一勺盐、一勺鸡精、一勺白糖、两勺生抽、两勺陈醋、一勺芝麻油、一勺辣椒油后搅拌均匀，最后倒少许花椒油，撒上香菜。放进冰箱里冷藏半小时后食用，口感更清爽，味道更浓。  一盘清凉爽口，味道酸甜香辣的【凉拌魔芋】就做好了。 【小提示】 ①魔芋用开水浸泡，是为了消除碱味，也为了将其烫熟。可以魔芋切好后直接放进开水锅里焯水几分钟，效果更好。 ②因为是减肥食品，所以芝麻油、辣椒油、花椒油可以少放一点。 对此，大家如何看待此事？欢迎在下方评论？ |
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