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营养特点 ：鸡肉的适应性很多，即使腌制和火候差点儿，也还是很嫩很好吃，在调味上可以随意些，会给黑椒鸡柳这道菜增加更为复合的味道。辣炒什锦藕丁是一道快手菜，更是一道下饭菜。菜中所有的原料，都可以利用你身边现有的食物进行组合搭配，但老干妈辣酱不能少哦。几块司空见惯的肋排，几块平凡的南瓜，再加上一小把蟹味菇和杏鲍菇，这样几种最平凡的材料，溶合在一起，成就了无比鲜美的浓汤。荷兰豆的营养价值高，风味鲜美，并具有延缓衰老、美容保健功能，脆拌荷兰豆颜色翠绿，清脆爽口。黑椒鸡柳的做法如下： 功效：补气养血
原料：鸡腿2根；青红黄灯笼椒共1个；芹菜2根；香葱1棵；葱；姜；蒜；
调料：料酒1大勺；蚝油1大勺+1小勺；黑胡椒牛排酱1大勺；生抽1大勺；白糖1大勺；郫县豆瓣1大勺；老抽1小勺；黑胡椒粉1/2小勺；黑胡椒碎粒1小勺；水淀粉适量；食用油适量；
【主菜】:黑椒鸡柳
步骤与做法：
1、鸡腿去骨，蘸干水分；切成手指长短粗细的条；加入1大勺料酒、1小勺蚝油、1大勺黑胡椒酱、1大勺生抽、1大勺白糖、1/2小勺黑胡椒粉；抓匀，腌制20到30分钟；葱姜蒜切片，彩椒切粗条（和鸡柳差不多），芹菜切段，香葱切段； 2、锅中坐水烧开，加少许盐（分量外），汆烫一下芹菜，捞出过凉备用；锅中加入适量使用油，烧至6、7成热时，下入鸡柳和葱姜蒜，中大火煸炒至鸡柳吐油、葱姜蒜出香；加入1大勺郫县豆瓣，翻炒均匀出香； 3、加入1小勺老抽，翻炒均匀；再加入1大勺蚝油，翻炒均匀；下入彩椒和芹菜，并1大勺黑胡椒碎，翻炒均匀；可用少许水淀粉勾芡（也可不勾芡），关火，加入香葱段，翻炒均匀即可。
4、小贴士：市售的黑胡椒酱有两种，一种是普通黑胡椒酱，一种是黑胡椒牛排酱。其中，黑胡椒牛排酱略带辣味，炒出的菜品味道更丰富。我用的就是黑胡椒牛排酱。
5、家中常吃的是黑椒牛柳，但有朋友学做后，觉得牛柳很硬，好像炒不熟的感觉。其实，那是牛柳炒老了。说实在，牛柳确实不太容易掌握，一个腌制、一个爆炒，哪个环节做不好，都会导致牛肉干硬不好吃。 改良一下，做个黑椒鸡柳，一切问题迎刃而解。
6、鸡肉的适应性比牛肉好太多，即使腌制和火候差点儿，也还是很嫩很好吃。 在调味上，除了体现更加浓郁的黑胡椒味儿多用黑胡椒酱和黑胡椒碎以外，其他不妨随意些，一点儿蚝油、一点儿郫县豆瓣、甚至一点儿番茄酱……，都会给这道菜增加更为复合的味道。
7、这让我想起了我的一位中学老师，他会做饭，我偶一观察，原来就是手边有什么调料就加什么调料，有几种加几种，炒出的菜说不上菜系和章法，但却真的好吃。 这大概就是私房菜的真谛了。
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