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2014-07-03 薄荷爱我
喜欢我们的内容，就请分享到朋友圈哦~ ─────────────────── 面包店总是充满诱惑的气息，新鲜扑鼻香味让人欲罢不能。在减脂中的伙伴也许早已和面包划清了界限，其实大可不必！不同种类的面包的制作原料都完全不同，有些是减脂杀手，含油量爆表，有些油脂几乎为零，却富含膳食纤维~ 继上篇的几款面包评测后，今天我要公开更多面包的真面目~ 菠萝油 长肉指数 ★★★★★ 菠萝包表层的酥皮热量已经算有点高了，而它的进化版——菠萝油，在菠萝包的肚子里塞上一大块黄油，简直是雪上加霜！要知道黄油的98%成分都是脂肪，100克菠萝包+20克黄油，你至少已经摄入了30克脂肪，这几乎是减脂期一天的脂肪所需量，慎吃啊小伙伴！ 贝果 长肉指数：★★★ 是不是觉得长得和甜甜圈差不多？圈圈形状的不一定都是甜甜圈哟~贝果含黄油量很少，与甜甜圈最大的不同在于，贝果的烹调方式是烤制或水煮，所以成品的口感比较有韧劲，适合夹火腿和芝士吃，只能算是个不公不过的面包啦~ 黑麦面包 长肉指数：★ 黑麦面包是俄罗斯人的最爱，以全麦为原料，富含粗纤维、维生素E、维生素B1、以及钾、磷、锰、铁、铜和锌等矿物质，同时它升糖指数低，既能顶饱又富有营养，还易于消化，对肠胃也有好处！100克200大卡左右的热量，非常适合在减肥期间食用。偷偷告诉你们，黑麦面包在薄荷商店有售哟，而且有好多种口味~ 豆沙餐包 长肉指数：★★★ 看看夹馅面包的卡路里你就会发现，它们的热量并不算很高，通常100克在250-300大卡之间。主要是因为馅料占了面包的一半，这样所含的油份也不会太多。不过尽管如此，馅料的含糖量较高，仍然不适合多吃，偶尔拿来满足一下自己还是可以的哦~ ─────────────────── ↙↙↙戳阅读原文下载薄荷APP |
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