 我们现在都是行走在减肥的道路上，在道路上我们可以相互的帮助前行，直到最后的目标，让我们一起放心的微笑，这就是你我的想法，不如我们给你一些知识吧! 蜂蜜苦瓜——推荐热性体质的尝试一下 材料：苦瓜一根，蜂蜜适量 制作：苦瓜煮熟后切片，用蜂蜜调味即可食用，每天一根。 PS：生吃苦瓜减重效果更明显，推荐毅力坚强的同胞们尝试。苦瓜是寒性，肠胃功能差和在月经期前后的美眉们就不要用这个方法啦! 绿豆芽黄瓜汤 这个汤在我吃了大餐后就当作第二天的午餐，可以去体内油腻，防止吃大餐长胖。 材料：绿豆芽120g、黄瓜100g、香菜20g，盐、香油各适量。 制作： 1.黄瓜削去两头，洗净，改刀切丝;香菜去蒂洗净，剁几刀;绿豆芽洗净。 2.锅内放水加盐烧沸，下绿豆芽煮至熟，放黄瓜丝推匀，起锅放香菜、香油即可。 减肥餐单 起床：盐水一杯 早餐：燕麦片+水煮蛋+一个番茄或苹果 午饭前半小时：苹果醋3勺 午餐：不固定，一般为水煮蔬菜+低脂鱼肉或鸡肉搭配 下午茶：当季水果1个 晚餐：蜂蜜苦瓜或清炒豆芽 结语：其实，减肥没有窍门可言，无论是哪一种的健康减肥，都贵在坚持，持之以恒，就会有好的效果! 温馨提示：身材固然好，健康很重要。规律的作息时间才能体现健康美。一日三餐最好在固定的时间短来完成：早餐最好在9点前就吃好，午餐不要超过1点半就吃完，晚餐坚持晚八点后少吃;睡觉前三个小时内尽量拒绝一切食物。这一点要减肥的同胞们要牢记. 食物进行减肥是不错，关键你还是需要把握好时机才行，时机往往是不容易把握的，不然你早就得到了你需要的成功呀!你怎么看呢? |
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