90％的病自己會好
作者：【冈本裕】日本脑外科医生
高血压、糖尿病、高血脂、胆固醇过高、肥胖、痛风、便秘、胃溃疡、头痛、腰痛、过敏、失眠、自律神经失调……
这些占门诊百分之九十的病，实际上不必吃药就会好，你能想像吗？
冈本裕是日本脑外科医生，同时专长恶性肿瘤的临床治疗与研究。
他最出名的就是「尽可能不开药」，但他治疗与给过建议的慢性病及癌症病患，復发率却很低，这是怎麽办到的？
本书在日本九个月就畅销三十万册，是作者冈本裕医师二十多年诊疗观察的经验结晶。
他指出：当个「聪明」患者，比当个医生眼中的「好」患者，你得到痊癒的机率更高。
关於看病吃药，他指出：
◎ 「好患者」就是会定期回诊的病人，因为会替医院带来稳定收入。
◎ 不是不吃药，而是吃药要有期限；如果一直吃不好，就要检讨原因。
◎ 血压高未必需要吃药，压力大、作息乱才是脑溢血主因。
◎ 血糖标准降低，於是糖尿病患者暴增几百万人，但並非都需要吃药。
◎ 胆固醇愈低愈好？其实胆固醇在220~280mg/dl的人，最长寿。
◎ 新陈代谢症候群，根本不必看医生。
◎ 连医生都未必知道，肠子是人体最重要的免疫器官。
◎ 制酸剂並不能治疗胃溃疡，原因何在？
◎ 常吃头痛药会刺激交感神经，可能引发其他疾病。
◎ 腰痛別穿紧身搭，更別马上贴酸痛贴布。
◎ 过敏、溼疹，不用擦药膏，多摄取发酵食品就可以治好。
◎ 抗忧郁药物，可能让人更不开朗。
◎ 晚餐不要太晚吃，就能改善失眠。
冈本医生提出几点养生的好习惯。他说，想要不生病，最好能：
◎ 別让养生成为压力，再养生的食物，吃起来好吃才是最基本的。
◎ 量量体重，就能看出营养是否失衡。
◎ 坐姿不前倾，就能改善很多疼痛症状。
◎ 按摩手指，就能维持自律神经的平衡。
◎ 按摩小腿部，可以改善全身血液循环。
◎ 按压百会穴，刺激分泌内啡□，提高自癒力。
◎ 洗澡冷热水交替，能远离感冒。
◎ 把看电视改成每天散步一小时或六千步，半年体重九十变六十。
◎ 睡觉不只是休息，睡足七小时才能彻底修復人体自癒力。
◎ 不可以用病患的身分去看病，而要以顾客或朋友的对等身分。
◎ 聪明病患会设法让医生讲出「因为你是私下问，我才会老实说」的医疗建议。
这14种提高自癒力的生活习惯，有多达2400名癌症与慢性病患在使用，就算不全部执行，只做到六、七成结果一样很显着。
他的临床数据显示：病患在淋巴球数的增加、生活品质的提高，以及存活率的提升，都得到显着的改善。
