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月见草油 适合更年期的女性食用 月见草油中富含一种名为必需脂肪酸的有效成分，可以调节女性的内分泌系统，从而缓解很多因为内分泌失调而产生的问题，如痛经、更年期综合征、皮肤干涩、肥胖、发质不好等等。一般来说，每天服用8～10ml，对女性的健康有很好的帮助。但因为月见草油多为直接服用，所以在挑选月见草油时应以有机的为首选，这样可以避免很多因为原料或加工过程所产生的污染。月见草油是一款非常适合现代女性服用的食用油。 好的食用方式：月见草油中富含的必需脂肪酸非常珍贵，不宜加热烹煮，适合拌在酸奶、果汁中或是直接服用。另外，月见草油和护手霜混合使用，有明显的保湿功效。 用油小贴士 在选择食用油时尽量选择 ☆非基因改造原料(能选择有机原料为最佳)。 ☆冷压、初榨、纯物理压榨、非浸出 (避免化学成分残留)。 ☆不含反式脂肪酸 (致癌物质)。 ☆包装尽量为小包装、深色玻璃瓶(避免油脂氧化)。 盛装食用油容器的选择 ☆选择陶瓷或玻璃油壶(金属或塑料油壶容易与油脂起化学作用)。 ☆使用油壶能帮助了解每天用油的量，并避免多次开关油瓶。 食用油的摄取量 ☆WTO建议，每人每日摄取25—30ml。 ☆多注意一些隐性的油脂摄取，别忽略了面包、蛋糕、饼干等零食中所含的油脂成分哦! 烹调方式 ☆千万别等油冒烟了才开始炒菜!一旦开始冒烟，油脂成分就开始变质并产生毒素。 ☆冷压初榨的油富含营养，但不适合烹调，开瓶后需要冷藏。 |
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