不吃苦,得不到
吃苦流汗才会获得,不是说非得每块肌肉都有灼烧的感觉,才算运动到位。 “对身体施加少量压力,并非坏事,关键是自身的感觉和意识。”这时,需要感觉身体不同时候的反应,少量的训练,不会让身体不适,过分吃苦则可能对身体器官造成潜在的伤害。 量力而行、按部就班,才是最佳选择。
节省睡眠
缺乏睡眠,除了看起来憔悴不堪外,还会影响机体的新陈代谢及荷尔蒙调节,同时产生与年龄有关的病症,如心脏病,糖尿病等。 睡眠专家说:“睡眠是否充足,一个理想的衡量标准是看周末的表现,如果周末整个人难以恢复,且持续不断地睡不停,说明总体上缺觉。” 缺乏睡眠时,哪怕是早半小时上床,都会起到立杆见影的效果。另外,不要早晚上锻炼或者运动,以防体温升高。
忽视脚趾
男人通常忽视自己的脚,有问题也听之任之。随便拿把剪刀剪脚趾甲,会造成表面凹凸不平,用这样的脚踢球,或者触及硬物,轻则会伤指甲,重则会伤脚趾。 “普通的脚趾发炎,便会影响全身健康,这种影响,多半是慢性的。”如果有脚气和真菌感染,一定要及时涂药,同时,尽量让他们透气、见光。
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