气的调度

 一个得了重病的朋友，看了我的书之后担心晚上不容易入睡，因此白天尽管很累也不敢去睡。结果晚上并没有因此而睡得好，反而每天都失眠。他透过网络问我如何改善。我给他的建议是每当醒过来两个小时，就去床上躺着能睡就睡。睡醒之后，同样的再过两个小时，再去躺着能睡就睡。整天就这么循环，到了晚上应该就能睡得好些。他真的照我的建议做，结果真的睡得着，而且睡眠质量也好很多。

这么做的原因是从“气的调度”概念来的。

许多人都觉得“气血”的“气”很玄，不知道是什么东西？记得小学时候，早上六七点起床，到了学校，上午精神不错，直到接近中午时，才开始出现疲倦感。上午精神好和中午精神变差时，这两个时段中身体里少掉的东西就是“气”。我理解这是“气”许多概念中的一种。从六七点到中午十二点，这时的气可以足 身体运行五六个小时。

随着年龄增长，到了中年四、五十岁时，每天睡到上午八点起床，到了公司开始工作。如果不是特别忙碌，到十点或十一点时，就开始出现疲倦感。一旦忙起来，上了肝火就顾不上疲倦。也就是到了中年，气变短了，从五六个小时成了三四个小时，其至身体差一点的变成两三个小时。随着年龄的增长，气血日渐衰落，气也愈来愈短。

许多人都有这样的经验，十点多正在开一个冗长沉闷的会议，坐着坐着愈来愈困。可是领导在台上不能睡，只好打起精神硬撑。十分钟过后，精神就来了。这时显然身体得到新的能量注入，也就是前面的气和硬撑而来的精神是不同来源的能量。我的理解，前面的“气”是经过一夜休息身体养出来的气血的一部份。后面来的精神则是透支而来的“肝火”。这时可以用手掌摸摸头顶中心的百汇穴，会感到特别热，就是肝火上冲的现象。身体透支时，能量集中供应到头部，让大脑保持清醒。如果中午没有休息，到了下午疲倦感又来了，再硬撑召来肝火。那么当天晚上就很不容易入睡了，这时身体就呈现肝火大开的状况。

前面这个例子，那个病人身体很虚。根据我的经验，这么虚弱的病人，身上的血液总量不多，血液是身体能量的载体，也就是能量的容器。他的血液容不下太多的气，最多只够两个小时。因此，建议他每两个小时就上床睡，白天的睡眠可以养气。睡足了，又有两个小时的气可以用。如果整天都依着这个规律运行，肝火上不来，到了晚上没有上亢的肝阳，五脏平衡自然就能睡好了。

从这些分析看来，年岁大了气血虚了，如果白天累了不休息，晚上反而睡不好。白天累了适当的休息，晚上睡得更好。也就是必需明白身体“气的调度”还辑，才能有良好的睡眠。