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茶叶可以提神醒脑相信很多人都知道，因此，有些人也会有这样的疑问，既然茶叶提神，那么晚上喝茶会不会失眠呢？今天小编就来为您讲解。 其实，茶叶不仅有提神的功效还具有安神的作用。既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经的过于兴奋，让人们容易入眠，关键看你怎么喝： 1、要想晚上喝茶不失眠，头泡茶最好别喝。 茶叶中的咖啡碱和茶多酚对脑神经影响最大。当茶叶泡开2分钟左右时，就有大约70%?80%的咖啡碱溶解到水中，这时的茶具有明显的提神功效，使人兴奋。而再往后，茶叶中的茶多酚才逐渐溶解到水中，抵消了咖啡碱的作用，就不容易再使人产生明显的生理兴奋。 2、晚上喝茶有讲究，不喝寒性茶 晚上最好喝红茶、熟普洱和陈年白茶等温性茶。如红茶，是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。千万不要喝寒性茶，如绿茶，属于不发酵茶，茶多酚含量较高，对肠胃刺激性比较强。 3、晚上喝茶，要注意泡茶量和时间 晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后。 因此，晚上喝茶会不会失眠，主要要看你是否注意喝茶的方法与时间，喝对了方法，便可以使茶叶成为安神的利器！本文就为您介绍到这里，由【天毫茶业】编辑，希望对大家有所帮助！ |
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