在南方气温依然很高，不过与往日不同的是，多了一丝丝凉风，原来不经意间，秋天到了。今天是立秋，当我们还沉浸在夏日炎炎的气氛之中时，秋天我们又该如何来养护自己的身体呢？
在有些地方，立秋被当成一个节日，在这一天，要准备丰盛的食物美美地吃上一顿，在北方有些地方称之为贴秋膘。
除了庆祝秋收之外，身体也释放出了另一个信号：夏天胃口消退，而秋天到来消化系统又开始活跃了。
消化系统活跃有人欢喜有人忧。减肥的同学们，要小心啦，秋天易长肉，如果夏季没有很好地控制体重，到了秋季体重控制将面临更大的挑战，将事倍功半；而增肥的同学们，则要抓住机会啦，从立秋开始，增肥将事半功倍。
有胃溃疡的朋友，在立秋之后也需要特别留意。如果在夏天消化系统没有得到足够的休息，在秋天，很多人的胃病又会发作。此时可以多喝温水、细软的食物以及适当热敷胃部来改善这种不适感。
有胆囊炎或胆结石的朋友，在立秋之后是一个机遇与风险并存。立秋之后对优质脂肪和膳食纤维的需求比较大。养成早餐中提供一定量的优质脂肪和足量的膳食纤维胆囊炎或者胆结石的朋友便有机会在秋天之后逐渐好转。但如果没有注意到早餐及优质脂肪和膳食纤维，则病情有可能加重。
有呼吸系统健康问题的朋友，立秋之后，便是多事之秋。呼吸道感染、发烧、咳嗽、哮喘有可能会伴随着整个秋天，秋季的呼吸道疾病的爆发与春季的呼吸道疾病爆发不太一样，在防范是时候侧重点也不太一样。我会再专门写相关的文章，今天暂时不作详细的描述。
有皮肤健康问题的朋友，在立秋之后，也将是多事之秋。过敏、干燥、湿疹、香港脚等问题将会进一步爆发，要有心理准备啊。是否有破解的办法，是有的，在秋季养生的时候，我们慢慢谈。
不经意间进入秋天，凡事预则立，不预则废。当我们能够明了在秋季有哪些机遇与风险的时候，则需要把握和及早预防。该如何安然度过秋天，迈向冬天，从今天开始，我会逐步与大家分享。
祝福大家！明天见！
