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便祕了怎麼辦？趕快吃這5種食物
你最近上大號順嗎？許多人都有便秘的困擾，雖然不是什麼嚴重的問題，但是「想大，大不出來」常常會毀了一天的好心情。要解決便秘問題到底該怎麼辦？試試這五種食物吧！
1.牛蒡
牛蒡的纖維很豐富、熱量低，能夠幫助消化並排出脂肪，減少便秘的機率，想減肥也可以多吃喔!
2.蘋果
蘋果中有很多的纖維質，有助於代謝身體中的廢物。
3.地瓜
地瓜是眾所皆知的解便秘良方，因為地瓜中有豐富的膳食纖維。
4.海帶、昆布
海帶為鹼性食物對於身體代謝很有幫助，而海帶的黏稠汁液則可以增加排便次數，降低便秘發生的機會。
5.乳酸菌
優酪乳或多多廣告說的都是真的！含有乳酸菌的飲品可以促進腸胃的蠕動，增加排便的機率，自然就能解決便秘的問題。
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