感觉眼睛干涩快吃5类食物现在大多重庆人的工作都离不开手机和电脑，而这样对眼睛造成的伤害是最直接的，短时间内会导致眼睛干涩，发痒，发红，长时间还会导致视力下降，眼部周围老化严重。长此以往，一些潜在的危害也会慢慢浮现出来，进而反馈在我们的身体上。那么我们应该如何避免呢？ 从小学校就要求我们做眼保健操，目的显然是为了保护好我们的眼睛，但随着年龄的增长，我们似乎缺失了主动做眼保健操的意识。其实，为了自身健康，在日常生活中，当我们感到眼睛疲惫的时候，不妨做一做眼保健操。若想有效保护眼睛，还须长期坚持才行。
多吃保护眼睛的食物视力的降低主要是因为人们长期面对手机和电脑造成维生素A的消耗增加，所以我们要补充含有维生素A比较多的食物，同时胡萝卜素也有养肝明目的作用，应该多吃，这类食物主要有：胡萝卜、南瓜、绿叶菜等。 1蛋黄越黄对眼睛越好 蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾、叶黄素和玉米黄素等人体所需要的矿物质，其中蛋黄营养价值最高。叶黄素和玉米黄素跟保护眼睛有密切的关系，它们具有很强的抗氧化作用，能保护眼睛。专家建议，在吃蛋的同时，配上蔬菜水果一起吃，这样能避免胆固醇过高，同时还保护了眼睛。 |
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