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清肺的食物有哪些？立秋过后，在养生上应该注重滋阴润肺。干燥的天气，人容易发生一些呼吸道方面的病症，因此，多吃一些清肺的食物很有必要。下面跟小编一起来看看日常生活中有哪些清肺的食物吧。
百合 百合含有生物碱、皂苷、磷脂、多糖等活性成分以及淀粉、蛋白质、氨基酸、维生素等成分，有清火、润肺、止咳、安神的作用，适宜秋天食用。对治疗肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病及各种秋燥病症有一定的功效。银耳 银耳是名贵的营养滋补佳品，有补脾开胃、益气清肠、润肺化痰等功效，对治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症有良好的效果。银耳性更温润，比雪梨更适合体质寒或者肠胃不好的人。雪梨 雪梨含有苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C等成分，是秋季的最佳润肺食物之一。雪梨有生津润燥、清热化痰等功效，多吃雪梨可以改善呼吸系统和肺部功能。
山药 山药含有丰富的淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及钙、铁、碘、磷等微量元素。其所含的多糖蛋白质混合物黏蛋白，对人起到特殊的保健作用，有补脾养胃、补肺益肾的功效。猪血 猪血所含的丰富血浆蛋白，被人摄入后，在人体中经胃酸和消化系统的分解，能产生解毒和润肠的功能，有助于人体将有害的物质排除体外，具有清肺的作用。蜂蜜 蜂蜜是天然的滋养食材，有滋阴润燥、美白养颜、润肠通便等功效，其中冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜的润肺养肺的效果最好。 |
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