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随着社会的发展，生活节奏的加快，人们的生活、工作压力增大，失眠已经成为一个影响人类发展的社会问题，在我们身边很多人，被失眠扰乱了正常生活，很多家庭成员也受到干扰，不少人甚至被失眠夺去了生命。本文，小编将从传统医学中为大家解释失眠是怎么引起的，我们要如何来防治失眠？
中医是如何诊治失眠的？失眠的中医病因病机
综观古今医家对不寐的病机认识，不外乎脏腑、阴阳、气血失衡，营卫失和的原因却多种多样，大的方面分外感与内伤，致使心、肝、胆、脾、胃、肾等脏腑功能失调，心神不安而成本病。由外感病引起者，主 要见于各种热病过程；由内伤引起者，则多由于情志不舒、心脾两虚、阴虚火旺、心肾不交、痰热内扰 世界卫生组织的一项全球调查表明，全世界仅有5%的人真正健康;剩下的95%中，只有一小部分被医生明确诊断为患病人群，也就是说，处于亚健康状态的人接近八成。而在中国，白领的健康状况同样不容乐观，近半数的人长期处于亚健康状态。作为亚健康最显而易见的症状，睡眠问题成为了约三分之一白领人群的困扰。 失眠男士如何提高睡眠质量？失眠的3大危害： 1.失眠可导致职业受挫、事故高发：偶尔的失眠带来的是第二天的疲倦和动作不协调。长期失眠的人预示有职业行为不佳，注意力不能集中，记忆出现障碍，工作力不从心，事故发生几率较睡眠正常的人高2倍。据美国一项纵向研究发现，失眠的人与睡眠正常的人相比，升职比较难、工资偏低，常常不能延长服役期。 2.失眠可导致精神障碍：有研究表明，持续1周失眠的人会变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等，严重时还可能出现定向障碍或共济失调，并可能出现幻觉、妄想等严重的精神障碍。连续失眠还会使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力，进而影响社会功能。 3.失眠可诱发其他疾病：失眠与躯体疾病关系密切，睡眠不足会使人体免疫力下降，抗病和康复疾病的能力低下，容易感冒、加重其他疾病或诱发原有疾病的发作，如心脑血管病、高血压病，糖尿病、胃肠道疾病等身心疾病，实践证明手术后的病人睡不好，明显延长响伤口愈合的时间，如病人的基本睡眠得不到满足，他们身体康复的希望几乎微乎其微。 失眠男士如何提高睡眠质量，小编推荐十招促进睡眠的方法。 1、减慢呼吸，放松身体。 2、听舒缓的瑜伽放松音乐。 3、睡前练10-20分钟瑜伽，微微出汗即可。 4、下腰，双手触地，双腿伸直，改善紧张状态，增加脑供血。 5、洗澡快结束时，用凉水快速冲身体，降低体温，尽早钻入被窝睡觉。 6、傍晚时口服西比灵药物两粒，改善脑供血，促进睡眠，记住不要在临睡时服用，否则晨起后会困倦。 7、睡前1小时可口服维生素B1片7片，改善神经功能。 8、睡觉前1小时，服用不超过200ml的加少量蜂蜜的牛奶。 9、少量饮用红葡萄酒，不超过50ml。 10、实在睡不着，起床眯着眼在屋里倒着走步。 俗话说：“吃好睡好”，此话表面虽肤浅，但寓意相当深刻。我们常说健康的体魄来自于充足的睡眠，通过了解失眠男士如何提高睡眠质量去改善自己的睡眠吧。、胃气不和所引起。因外感所致的不寐，实证较多；因内伤所致的不寐，以虚证为主。
笔者从所治病例发现，当今失眠患者增多，除上述诸多因素外，还因为人们心理压力过重，情绪波动较大引起心血耗伤，心失所养，脑失所养，心神无所归依（阳气不得潜藏），而导致失眠，其次是现代人的生活习惯不规律嗜食肥甘厚味致使“胃不和则夜不安”；要风度不要温度，通宵达旦不寐，阳气耗损太重，不能潜藏蓄积，阳气不能推动血液运行温煦全身，使心脑失其所养而失眠。
中医是如何诊治失眠的？常见诊断包括：
1.短期性失眠(一个月以下)
原因可能跟下述相关：睡眠环境是否改变？是否有轮班或有时差？最近是否有特别的压力？是否有急性疾病或伤害？
2.慢性或长期失眠(大於一个月)
原因可能跟下述相关：许多都跟疾病有关(精神科疾病、内外科疾病、更年期失眠..)或跟药物有关(一些特殊药物引起、成瘾性药物的滥用..)，其他则较少见如原发性失眠症。
睡眠周期的简介
SCN(下视丘视交叉上核)为人体的生理时钟调控中枢，一般来说昼夜生理节律约是24 小时,在SCN(下视丘视交叉上核)调整下，维护约略24 小时的周期性。在这过程里，大约16 个小时是白天清醒期，8 个小时是夜间睡眠期，两者平衡交替。
虽然SCN 在睡眠周期扮演一个重要角色，但睡眠或觉醒的最後决定是由VLPO (下视丘腹外视前区)一个复杂网路作用结果，连脑干和大脑皮层都牵涉相关；所以VLPO(下视丘腹外视前区)对於睡眠或觉醒起了一个关键的作用。
中医对失眠的论述很多。失眠即“不寐”、“不得卧”。《黄帝内经?灵枢?口问篇》云：“阳气尽，阴气盛，则目瞑；阴气尽而阳气盛，盛则?矣。”一般来说中医认为：失眠的病机，主要是阴虚阳盛，阴血不足，阴虚不受阳纳，或因邪扰，阳盛不及入阴均可导致阳盛阴衰，阴阳失交，神不归舍。
中医是如何诊治失眠的？失眠中医如何治疗？
古今医者对不寐的治疗千变万化，但笔者认为其治疗原则离不开以下几个方面：
一是在辨证治疗的基础上，关键在于安神镇静，安神镇静是治疗不寐的基本原则。安神又分重镇安神与养心安神，重镇安神常用朱砂安神丸、磁朱丹，养心安神常用天王补心丹、酸枣仁汤、甘麦大枣汤等，在使用重镇安神的同时要勿忘健脾。
二是调整脏腑阴阳气血，如补益心脾的归脾汤、滋阴降火的黄连阿胶汤，交通心肾的交泰丸，疏肝养血的酸枣仁汤加柴胡，益气镇惊的安神定志丸，化痰清热的清火涤痰汤，和胃化滞的保和丸等。
三是要注意情绪调节，缓解紧张情绪，保持精神舒畅。四是养成良好的生活习惯，顺四时而调起居。
中医是如何诊治失眠的？常见中医具体治疗失眠方法如下：
一、方剂：依辨证论治，治疗失眠的常用方约有：心脾两虚，可服归脾汤； 阴虚火旺，可服天王补心汤、黄连阿胶汤； 肝郁化火，可服龙胆泻肝汤；心胆气虚，可服酸枣仁汤；肝郁脾虚，可服加味逍遥散…等。
二、针灸：治疗失眠常用的穴位包括：内关、神门、耳穴安眠点、耳穴神门点、大陵等。
传统医学治疗的原则是根据"体质"来决定的。因为中医的特色在於"整体调理、辨证施治"，不仅解决失眠问题，同时也可改善身体状况。中医治疗失眠的关键，在於增强自身抵抗能力，也就是中医里说的“正气”，在某些情形之下，再配合西药的搭配使用，应有不错的疗效。
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