【附音频】当失眠遇上中医，从此安然入睡！

为什么73 2016-09-27

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【附音频】当失眠遇上中医，从此安然入睡！

原创 2016-09-27 马辉上医网

导语：睡觉，本来是一件再简单不过的事情了，可对于失眠的人来说，睡觉就是这么“奢侈”，怎么睡都睡不着，好痛苦喔~睡不着该怎么办呢？

为什么想睡就是睡不着呢？中医从阴阳来看生命的状态，早上阳气重，头脑清醒，晚上入睡了，阳入于阴，睡觉会安稳，这是正常的状态。在五行来看，一个出现问题，那么睡眠也就出现问题了。为了帮助失眠患者早日摆脱失眠的牵绊、束缚，中医全科马辉老师，从中医的角度来解读失眠。

【主讲老师】

马辉，中医学硕士，病机派学术继承人，自幼习医，得良师启蒙，后考入北京中医药大学学习，获得学士学位，在上海中医药大学获得硕士学位，并对病机论学术理论体系进行系统学习和继承。多次参与电视台节目录制：X诊所、36℃7明星听诊会。

擅长：临床灵活运用病机论学术体系治疗各类疾病，如妇科月经失调、子宫肌瘤、卵巢囊肿，乳腺小叶增生，乳腺纤维瘤，痛经，更年期综合症等；儿科如小儿咳喘，小儿湿疹，小儿消化不良，小儿厌食症等。其他各类疾病如失眠、外感热病、各类感染性疾病、季节性咳喘、肝炎、肝功能异常、胆囊炎，胆结石、急慢性胃炎，胃溃疡、急慢性肾炎、痛风、皮肤病；内分泌系统疾病如甲亢，甲减，甲状腺肿大以及良性腺瘤，糖尿病等；皮肤病如湿疹，荨麻疹，痤疮等；心血管系统如高血压，早博，冠心病等；五官科如急性结膜炎，干眼症，鼻窦炎，过敏性鼻炎，中耳炎，口疮、急慢性咽炎等；免疫系统疾病如干燥综合征、类风湿性关节炎等。

以下内容来自上医网0823【微课堂】辉声辉色话中医第三讲：马中医教你调失眠，告别气色差！（音频+笔记）

音频分享

29:59 马中医教你调失眠，告别气色差 来自上医网

笔记精选

失眠的定义

失眠在中医上讲：不能获得正常睡眠的病症。学名:不得眠或不得卧或目不明。

中医认为，白天人醒着阳气在外，阴气在内；晚上阳气由外往内走，阴气由内往外走，如果身体内阴阳平衡被打乱，阳不能顺利入阴的情况下会造成失眠。

失眠的表现形式

1.入睡困难，超过半小时；

2.半夜要醒2次以上，醒过来后难以再次睡着；

3.容易被惊醒，多梦，睡眠质量差。

失眠的原因

1.思虑过度，思伤脾造成心血暗耗，时间久了以后身体就没有精微物质所产生；

2.经常生闷气，经常发火，肝气不舒畅，肝气郁结，晚上扰动心神，造成失眠；

3.心肾不交，容易出现在肾虚或肾亏的人或久病的身体亏虚的人；

4.大型手术或重大疾病后身体气血过度亏虚造成心气不足或心气胆怯；

5.脾胃不和，多见于小孩和老年人。

失眠的分类

肝郁化火型

症状：睡不着，性情急躁，易怒，吃东西没味道，眼睛干涩，小便黄，大便秘结

中成药：龙胆泻肝丸，加味逍遥丸

痰热内扰型

症状：头重脚轻，胸闷痰多，嗳气，恶心，打嗝，反酸，心烦，眼睛干涩，眼睛眩晕感，舌苔厚腻

中成药：温胆汤（半夏、陈皮、茯苓，黄连）、二成丸

阴虚火旺，肾阴亏型

症状：失眠心烦，心慌心悸，头晕耳民，腰酸，五心烦热，舌少苔

中成药：黄连阿胶汤，朱砂安神丸，杞菊地黄丸配天王补心丹

心脾二虚型

症状：多梦易醒，心悸心慌，健忘，稍微活动会出现头晕乏力，脸上无血色，舌头偏粉红色或淡白色，脉搏弱

中成药：归脾丸，人参归脾丸

心气胆怯或心胆气虚

症状：失眠多梦容易惊醒，遇事善惊，少决断，心悸胆怯，气短，舌头偏粉红色或淡白色

中成药：安神定志丸（人参，龙骨，茯神、茯苓、石菖蒲、酸枣、酸枣仁等补气养血的药物

失眠的注意事项

1.避免服用咖啡和茶，尤其下午三点以后避免服用；

2.避免常期服用大量酒精，用酒精麻醉催眠；

3.过逸导致肌肉活动不够导致失眠，但是避免睡前剧烈运动，大量出汗；

4.临睡前不要暴饮暴食，吃不易消化的食物；

5.入睡前一小时之前不能做让大脑兴奋的事；

6.睡觉时卧室内光线温度的控制；

7.睡眠要保持规律性和节律性。

问题与回答

开空调如何睡觉质量最佳?

答：夏天或夏秋交集时人本身容易醒，空调温度以体感舒适为主。

睡眠太浅，一晚上脑子不停的想象或做梦，睡不熟

答：心胆气虚或心脾二虚型，建议找医生辩证体质，有针对性的治疗。

36岁，自从生产后就睡不熟，容易惊醒，感觉很累，掉头发比以前厉害，容易生气，吃饭没有饥饿感，偶尔有头不过气的感觉。

答：心脾两虚，气血双亏，没有形成良好的睡眠规律，生物钟被打乱，建议找医生搭脉进行药物调理。

生产后睡眠变得很差，去年开始伴有左耳鸣，持续一年，时轻时重，吃中药后未缓解？

答：左侧耳鸣是肾虚或肾亏的表现，吃五味子酸枣仁睡眠有改善反映身体阴亏或阴学不足的状态，产后气血两亏，吃安神滋补药物胃不舒服，建议让医生看舌脉，从脾胃入手进行调理。

70多岁老人长期失眠，每天需服用安眠药，但夏天即使服用药物睡着后半夜4点会醒，醒后睡不着了。

答：高龄失眠以亏虚导致，肾亏还是心脾两虚需医生判断，长期服食安眠药会产生依赖性，计量会逐渐增加，最后失去效用。夏天正常人体阳气外浮，晚上睡眠都很容易醒，长期服食安眠药更加糟糕，需找医生判断原因，有针对性调理。

长期失眠患者，吃氯硝安定，体重大幅减轻，有什么好办法戒除？

答：安眠药产生依赖性可通过中药调理逐步减量到戒除，再进行中药调理到不吃药也能安然入睡。

睡眠质量不佳和精神衰弱有关吗？怎么调整？

答：神经衰弱的人容易产生失眠，失眠的人容易造成神经衰弱，吃药，针灸，艾灸的方法治疗，建议找中医师临床判断后调理。

小编寄语：就失眠这个话题，马辉老师从中医的角度给大家做了以上内容的精彩分享，如果大家还有疑惑要咨询马老师亦或是想找马老师看诊，可以长按如下二维码，识别后添加上医网小七（微信号：shangyiwangxiaoqi），小七随后拉你进马辉上医网微信交流群，直接群里咨询、问诊。

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地点：北京同仁堂（四川中路店）上海黄浦区四川中路328号-330号(靠近九江路)
交通：南京东路地铁站2号口出步行15分钟即到
停车：九江路上（四川中路旁边）强生广场停车1小时10元
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作者：马辉

编辑：青芝

来源：上医网【微课堂】辉声辉色话中医第三讲：马中医教你调失眠，告别气色差！