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捏小指利小便 患有前列腺增生症的老人经常有小便不畅，甚至闭尿的现象。每逢小便困难时，用一只手的拇指和食指揉捏另一只手的小指，从小指根开始到小指尖，连续揉捏5 次，然后换手同法揉捏5次，可以有效缓解小便不畅的现象，并且残留尿量也可大大减少。 叩枕部通鼻道 经常叩击枕部（即头后部枕骨突出处，俗称后脑勺）能通鼻道，治疗鼻炎、感冒等疾病引起的鼻塞。操作时患者取站姿或坐姿，嘴微张，下颌微收，用两手掌侧轻轻叩击枕部，连续叩击20次，每日3次。 搓额头助睡眠 两手心相对搓热，然后置于前额，从额头中心开始，分别向两边搓动，速度逐渐加快，搓到额头发热为止，每天晚上睡前操作，有利睡眠。 提耳垂利咽喉 各种原因引起的咽喉红肿疼痛、有异物感，都可以提拉耳垂来缓解。用双手提拉两耳的耳垂部位，有节奏地连续拉动50下，每天做3次，对急慢性咽炎、扁桃体炎等引起的咽喉不适有良效。 点鼻尖助消化 老年人脾胃功能差，大多有消化不良的表现。用手指像画圆般点揉鼻尖，以不痛为原则，每次3分钟，每日2次，日久可达到助消化的效果。 |
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