一德
明代养生家吕坤说:
仁者可寿,德可延年,养德尤养生之第一要义。
明确提出要把道德修养品德仁爱,作为养生之最高准则。
二安和
宋代苏东坡认为,
养生在于安、和二字。
安即养心,和即顺心。安则物之感我者轻,和则我之应物者顺。
就是说,人对世界要有安、和心态,达到物我两相宜之养生境界。
三戒
孔子曰:君子有三戒,
少之时,血气未定,戒之在色;
及其壮也,血气方刚,戒之在斗;
及其老也,血气既衰,戒之在得。
意指养生非一朝一夕,乃贯穿于人的一生,要行为检点。
四法
明代医学家万密斋,提出养生之法有四,
一曰寡欲,二曰慎动,三曰法时,四曰却疾。
即从保健的角度说,养生要遵从自然规律,克服不良心态。
五知
宋代名人周守忠说:
知喜怒之损性,故豁情以宽心,
知思虑之销神,故损情而内守,
知语烦之侵气,故闭口而忘言,
知衰乐之损寿,故仰之而不有,
知情欲之窃命,故忍之而不为。
六节
明代医学家江绮石说:
节嗜欲以养精,节烦恼以养神,
节愤怒以养肝,节辛勤以养力,
节思虑以养心,节悲哀以养肺。
养生重在养身,养身即养好人的精、气、神。
七食
清代养生家石成金指出:
食宜早些,不可迟晚,
食宜缓些,不可粗速,
食宜八九分,不可过饱,
食宜淡些,不可厚味。
饮食得当,是养生的重要保障。
八乐
石成金认为人生之乐是
静坐之乐,读书之乐,
赏花之乐,玩月之乐,
观画之乐,听写之乐,
狂歌之乐,高卧之乐。
高尚适宜的休闲方式,也是一种养生方法。
九思
孔子曰:君子有九思,
视思明,听思聪,色思温,
貌思恭,言思忠,事思敬,
疑思问,忿思难,见得思义。
思无邪,养正气,乃养生之精神。网络图文
作者:心平气和是生命本能
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