晒太阳20分钟 拒绝“心”病

　　心脏健康是人体健康的重要保障，心脏健康，人才能健康快乐地生活。日常生活中，保护心脏，重在细节。一些小小的“招式”，可以达到锻炼心脏、促进心脏健康的作用。

　　每周晒太阳20分钟。科学家发现，晒太阳20分钟可促进体内一氧化氮的产生，进而降低血压。每周晒太阳两次，每次10分钟即可。

　　此外，还应该关注起床心率。专家建议，早上醒来下床前先通过脉搏测测每分钟心跳次数。健康人心跳应该小于等于70次/分钟。如果经查心跳过快，应及时就医。（何西）