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现在的人们越来越注重养生，吃五谷饭，喝绿茶，多食水果蔬菜......可你知道吗？养生不仅是养身，更要养心。心脏是人体的重要器官之一，全身的血液循环都靠它来运转，所以心脏的健康尤为重要！ 日常生活中，怎样养护我们的心脏呢？做到以下2点，健康的心脏也就离我们不远了！ 1、减少熬夜，多运动。人们正常的作息是白天工作晚上休息，我们的器官也是在晚上排毒，长期熬夜会让心脏得不到休息和调整，患心脏病的几率升高。很多朋友不是在上班就是在沙发上追剧玩手机，身体没有得到好的锻炼。适度的运动能让我们提高心肌的耐力，增强血液循环，促进心脏功能更好的运作。 2、合理健康的饮食和良好心态。多吃养护心脏的食品，例如：红枣、莲子、木耳等等，通过食疗来保养我们的心脏。不管是身体健康，身心也要健康，良好的情绪会减轻的心脏的负荷。 其实我们的身体很聪明，时时刻刻在提醒我们关注自己的身体状况。有研究表明，人体正常的腰围，男性在90cm以内，女性在85cm 以内，如果超出这个范围，我们的腰围和肚腩增大，表明自己正在变胖，会影响自己的新陈代谢，严重会导致胸闷、气短。注意到上述的情况，我们的身体离健康也就不远了哦！
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