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食材:黑鱼肉200克、西兰花100克
配料:原味沙拉酱、亨氏番茄酱、色拉油、精盐、玉米淀粉、蒸鱼豉油、柠檬汁各适量
做法与步骤图:
1、黑鱼去骨取肉。
2、把鱼肉切丁。
3、把鱼肉丁放碗里,滴入柠檬汁。
4、加入蒸鱼豉油、玉米淀粉、盐,拌匀。
5、把西兰花摘小朵用盐水泡一下,洗净。
6、把沙拉酱和番茄酱调匀。
7、把花菜焯熟。
8、锅热,入油,再烧至七成热,加入鱼肉丁炸制。
9、焯至金黄捞起。
10、和花菜摆在盘中。
11、加入茄汁沙拉酱。
12、成品。
1、焯西兰花时滴点素油,色彩鲜亮。
来自: 慈悲诚意 > 《食全食美》
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