降血压、血糖的紫山药炒西兰花的做法

降血压、血糖的紫山药炒西兰花的做法

       降血压、血糖的紫山药炒西兰花是中国家庭经常食用的一道家常菜，美味养生为您整理了降血压、血糖的紫山药炒西兰花的做法，并有详细的制作步骤和图片，手把手教您降血压、血糖的紫山药炒西兰花怎么做好吃。

用料

紫山药150g

西兰花250g

植物油10茶匙

盐1茶匙

香油1茶匙

蒜3g

淀粉1茶匙

降血压、血糖的紫山药炒西兰花的做法步骤

1、紫山药去皮，切片后泡入柠檬水中，防氧化；

2、西兰花洗净，切小朵；

3、锅里煮开水，放少许油盐，下山药和西兰花焯一分钟，捞起沥干；

4、重新热锅，烧热油，下蒜蓉爆香出味；

5、倒入焯好的山药西兰花炒匀，并加少许盐调味；

6、加入少许水淀粉勾芡；

7、最后淋入少许香油，起锅即可！

小贴士

不加水淀粉也是可以的！加了西兰花比较容易沾住入味！