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杨金奎：北京同仁堂医院内分泌科主任。
易患糖尿病的生活方式会相互影响，所以糖尿病往往有家族性或地域性。
体重肥胖、有心血管或糖尿病家族史、45岁以上、生过巨大儿的母亲都是易患糖尿病的高危人群。
生巨大胎儿的母亲可能存在胰岛素抵抗。
易患糖尿病的高危人群需要定期查空腹血糖，若空腹血糖值高于5.6应进行糖耐量实验。
在糖耐量试验中若空腹血糖大于7，餐后血糖大于11.1就可能已患有糖尿病。
高胰岛素血症患者在进餐后会有强烈的困意，往往是因体内胰岛素大量分泌所导致的。
高血压、高血糖、肥胖这三者会相互影响。
控制好血压对预防糖尿病有一定帮助。
预防糖尿病的两个要点：控制饮食、增加运动。
一三五七运动原则：每天一次、每次30分钟、每周5次、每次运动后心率达到170减年龄。
糖尿病预防需要达到的目标：肥胖者5年内体重减少5-10%。肥胖者5年内体重平均能减少7%，患糖尿病的风险就能减少50%。
糖尿病患者每周应测血糖2次以上。
糖尿病患者在血糖稳定期大部分水果都可食用。
开饭了：西红柿炒莴笋。
20140905饮食养生汇视频和笔记:杨金奎讲预防糖尿病,孕妇糖尿病 | 
