养胃健身：中脘穴按摩

养胃健身：中脘穴按摩

(2010-03-21 19:35:04)

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标签： 养胃 健身 养颜抗衰老 中脘穴 按摩

分类： 强身健体

据中医专家介绍，胃是后天之本，直接影响五脏六腑。人的气血不足，源头就在脾胃。人体很多疾病都是因为胃的问题引起的。胃气不足脾胃衰弱也是引起衰老的重要原因。面黄肌瘦问题，食欲不振问题，消化不良问题，便秘问题，腹胀腹痛腹泻问题，体力不支精神不济问题，神经衰弱问题，耳鸣目眩问题，疾病抵抗力低下问题，甚至女同胞的眼袋与黑眼圈问题等等，都是因了胃气不足脾胃虚弱诱发的。

我们身体上的中脘穴就是主管脾胃的重要穴位。经常按摩中脘穴，能增强胃气增强脾胃功能，提高身体免疫力，达到强身健体的目的。

此穴位为人体任脉上的主要穴道之一。

取穴方法：取穴时，可采用仰卧的姿势，中脘穴位于人体上腹部，前正中线上。胸骨下端（也就是两肋骨刚开始左右分道的地方）和肚脐连接线中点即为此穴。

按摩方法：

1、点揉法：此方法适用于胃气痛、刺痛、烧痛等实症。两手中指或者两手中指食指一并用力点在穴位上，10秒钟左右松开。然后再点，再松开。力度以自己的耐受力为准。此时，应该出现酸胀酸痛或打嗝的现象。点揉直到症状缓解为止。

2、按揉法：此方法适用于胃部隐隐作痛等虚症或养身保健。掌心掌跟甚至全手掌向下按在穴位上，然后顺时针或者反时针方向揉搓三到五分钟。每天坚持。

3、对于久病或者重病者采趣灸法。

艾绒灸法：把艾叶切细碎成绒捏成锥状放在穴位上，点燃椎尖。感觉皮肤发烫拿开艾绒。然后再放再点燃再拿开。每次艾灸三五状壮。

艾条灸法：每次艾灸三分之一或五分之艾条。圈灸法，点燃灸条后画着圈灸烤穴位。雀啄灸法，点燃灸条后对着穴位一远一近地灸烤穴位。