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足三里穴的位置： 足三里穴是我们人体胃经上的穴位，是足阳明胃经的主要穴位之一，主要是在我们小腿外侧，外膝眼下三寸，大概就是四指宽的距离，因为是属于胃经，所以主要就是治疗脾胃方面的问题，而且又因为这个穴位恰好处在小腿上，如果有小腿痛的朋友也可以按这里，因为离得近有近治的作用。 日常生活中如果也经常按摩这个穴位，对于中老年人来还可以有延年益寿的效果，所以经常也可以听到老中医说“长按三足里，胜吃老母鸡” 足三里穴的功效： 按摩足三里穴可以针对我们脾胃问题，现在人的生活习惯都不是特别好，所以肠胃问题都是常见的，任何人都适合去按摩足三里穴。按摩这个穴位，对我们脾胃调和、胃胀胃痛、消化不良、延年益寿等都有很好的作用。 足三里穴的按摩方法： 每一天用食指和中指合起来发力按压三里穴，最好是每次按10分钟左右，可以顺时针200次然后逆时针200次，手法要从轻到重，一直按摩到三里穴感受到温热和微微的痛感，如果自己操作不好不太方便，可以请家里人来帮忙，也可以到专业的按摩机构找老中医进行按摩，可以使点劲感受到痛感最好。 足三里穴的艾灸方法： 除了按摩我们也可以选择艾灸，艾灸可以促进人体气血的运行，强身健体，增强体力缓解疲劳，同时也可以预防一些疾病。 艾灸足三里可以选用坐位的姿势，找准穴位以后，点燃艾条进行操作，一般建议大家使用温和艾灸的方法，以这个穴位能感受到温热感为最合适，切记不可温度过高感受到疼痛就不好了。选择艾灸最好隔一天来一次，坚持就可看到效果。 |
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