几分钟自我按摩穴位之

原文地址：【转】几分钟自我按摩穴位之---舒筋落枕篇作者：粗茶淡饭圣贤书

穴位：后溪、外关、悬钟

位置：

后溪：在手掌尺侧，微握拳，当小指本节（第五掌骨关节）后的远侧掌横纹头赤白肉际。

外关：在前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间。

悬钟：在小腿外侧，当外踝尖上3寸，腓骨前缘。

取法：

后溪：半握拳，小指下掌纹尽头略突起处是穴。

外关：腕背横纹上2寸，两骨之间。

悬钟：外踝尖上3寸，骨前。

功能主治：

后溪：主治：头项强痛，耳鸣，耳聋，咽喉肿痛，癫狂，疟疾，闪腰，盗汗，热病，手指挛急、麻木，肩臂疼痛。现多用于角膜炎，角膜白斑，扁桃体炎，落枕，急性腰扭伤，精神分裂症，癔病等。

外关：主治：热病，头痛，颊痛，落枕，耳聋，耳鸣，胁肋痛，肘臂屈伸不利，手指疼痛，手颤。现多用于高血压，偏头痛，偏瘫，小儿麻痹后遗症等。

悬钟：主治：中风，半身不遂，颈项痛，腹胀，胁痛，下肢痿痹，足胫挛痛，脚气。现多用于颈淋巴结核，坐骨神经痛，小儿舞蹈病，动脉硬化症等。

点揉时间：随时

点揉计数：每天数次，每次3-5分钟，约100--200次，取双侧穴位。

点揉要点：拇指按住穴位，力量适度，穴位处有酸胀感即可。

点揉作用：舒筋活络，通经止痛。

提示：后溪穴可随时按揉。半握拳，把拳头可放在任何点面上按揉。如图：

落枕位置取穴:不得左右回顾取外关、悬钟；不得仰伏取后溪。三穴位同时使用更佳。