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初站桩的人都有一个共同的感觉，那就是站桩站不了多久就觉得累，思想就开小差。其实，不仅是初站桩者如此，站了十几年的人时也会感觉疲倦，思想有时也会远走高飞。如果解决这个毛病？一方面，我们必须不断自我革除凡俗的各种杂念，使自己的心灵宁静、淡泊；另一方面，也得找一些方法，使我们不断克服疲劳感和枯燥感。下面，就后一方面问题简明扼要地说一些个人看法。
首先是调心。站久了，会开小差，怎么办？这时，我们可以自我调节一下思想、意念。如，开始时，你是感觉“麻”、“热”、“胀”，感觉到了一定的时间，你就会没有感觉了，这时，你可以索性养养神，什么都不想，感觉这种什么都没有的感觉——享受舒服，也可以于其后，从上到下地来一遍。如，想想头放松、舒服，然后眼睛放松、舒服……如此一直到脚。也可以想象中脊梁垂直地面；可以想象自己的病灶部位被上而下的气血冲洗。如此累了，又养神休息。
其次是调姿。站桩久了，外表看去，好像姿势未动，其实小动不少。比如，你的手臂可以调高一点，或调低一点；抱的“球”可以大一点，也可以小一点。你还可以与调心结合，想像自己的双脚如根桩深扎入土，但整个上身可以微动，可以感觉轻微的自发功（注意，一定不要大动的自发功）。有时，你开始就感觉累，就可以索性就来个坐式的。坐式，也有两种。一是双手抱球式，如同站式；一是双手平放在膝盖上，掌心向下。坐了一阵，你再站。站久了，你也可以坐一下。
三是调时。调时一般得按自己今天的身体状态来。如果说，今天身体状态好，就多站一些时间，少坐或不坐。今天的身体状态不太好，就少站一点时间，多坐一点时间。一般说来，每天的练功时间不得少于四小时（业余型练者），其中大部分时间得以站式为主，以坐为辅。有些练者既不能站，也不能坐，当然可以躺。躺式可以平躺，双手抱球，也可双手放于体侧，感觉进入体内。对于身体不存在缺陷的人来说，一般不要练仰式。
调时有一点要提醒，那就是不要频繁调。开始半小时，所有的站桩者都是渐渐进入宁静。一小时后，才渐入功感，两小时才深入。
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