2014-09-08 来源: 老人报
足三里 广州中医药大学附属骨伤科医院骨科急诊主任欧建锋介绍，传统中医认为按摩足三里有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿的作用，简单来说就是有调节胃肠功能、抑制神经兴奋、降低血压等功能，高血压患者可按压此穴降压。 取穴位置 人屈膝坐在椅子上，用食指抓住小腿胫骨，自脚踝由下而上滑动，在快要接近膝部时，会触摸到一块稍微突出的骨头，这块骨头靠下一点与膝部外侧的圆溜的骨头的连线的中点，便是足三里穴。 养穴方法 在每次吸气后缓缓呼气时，用手拇指按压此穴3秒钟，反复操作5～10次，两腿交替轮流进行。一般，每天可行2～3回；如高血压病伴有失眠患者，其中一回可以在睡觉前进行，因为足三里穴还有改善睡眠的作用。 （记者 蔡卫杨） |
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