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孕妇到了孕晚期应吃些什么有利于宝宝健康和自身分娩顺利呢?小润推荐一些食物有助于孕妇减少分娩的痛苦，也能保证宝宝的营养需求。
 1、富含维生素和矿物质的食物孕妇应多吃，如萝卜、冬瓜、芹菜和莴苣等新鲜蔬菜。 2、有助于缓解孕妇水肿的食物，如萝卜、冬瓜等。 3、富含不饱和酸的食物，如核桃、花生、杏仁、松果等坚果类的食物。 在这里要提醒孕妈的是：杏仁有两种，一种是苦杏仁，可做中药，但内含毒素，孕妇切忌食用，可以导致胎儿死亡。一种是甜杏仁，孕妇可食用，对胎儿发育和孕妇都有益处。但甜杏仁也不宜多吃，过量的话会造成便秘，所以因适量。 4、富含蛋白质的食物，如鲫鱼、鲤鱼和鱼肉等肉类。 5、含碘的食物，如海带、紫菜等海产品。 孕晚期孕妇应忌吃什么 孕晚期不要吃寒凉或对子宫有刺激的食物，腌制和霉变的食物也不要吃。孕晚期也不要大补，不要吃人参、鹿茸、燕窝等补品。 不能吃的蔬菜类包括苋菜、芦荟、芦蒿、薏仁等。腌制食物包括榨菜、腊肉、腊肠、咸鱼、酸菜、豆腐乳等。 孕晚期吃什么?孕妈们孕晚期饮食方面应谨慎，合理摄入营养，保证胎儿健康和分娩顺利。 |
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