注:下面 10 个问题是了解您睡眠情况的 ,请您在最符合自己的每个问题上选择一个答案 (√), 时间限定在近一个月内。 1.您觉得平时睡眠足够吗 ? ①睡眠过多了 2.您在睡眠后是否已觉得充分休息过了 ? 3.您晚上已睡过觉,白天是否打瞌睡 ? ① 0~5 天 4.您平均每个晚上大约能睡几小时 ? ①≥9小时 5.您是否有入睡困难 ? ①0~5 天 6.您入睡后中间是否易醒 ? ①0~5 天 ②很少(6~12 天) 7.您在醒后是否难于再入睡 ? ①0~5天 8.您是否多梦或常被恶梦惊醒 ? ①0~5天 9.为了睡眠 , 您是否吃安眠药 ? ①0~5天 10.您失眠后心情(心境)如何 ? ①无不适 睡眠状况自评量表(Self-Rating Scale of Sleep)是由中国心理卫生协会常务理事、中国健康心理学杂志执行主编李建明教授编制,并在全国协作组制定出中国常模(标准)。在量表的修改过程中得到了北京医科大学许又新教授、华西医科大学刘协和教授的指导和帮助。 此量表适用于筛选不同人群中有睡眠问题者,也可用于睡眠问题者治疗前后评定效果对比研究。在取得全国常模前,对162名三年级大学生进行了重复评定,并对此量表的信度和效度进行统计处理,结果:信度(克龙巴赫α系数)r=0.6418;效度r=0.5625,P值均<0.0001。 [项目和评定标准] 1.您觉得平时睡眠足够吗?(睡眠时间不足) 2.您在睡眠后是否觉得已充分休息过了?(睡眠质量不高) 3.您晚上已经睡过觉,白天是否打瞌睡?(睡眠不足或觉醒不够) 4.您平时每个晚上大约能睡几小时?(睡眠时间) 5.您是否有入睡困难?(入睡困难) 6.您入睡后中间是否易醒?(睡眠不稳〉 7.您醒后是否难于再入睡?(早醒) 8.您是否多梦或常被恶梦惊醒?(多梦或梦魇、夜惊) 9.为了睡眠,您是否吃安眠药?(服药情况) 10.您失眠后心境如何?(睡眠态度和失眠后生理心理反应) 在开始之前,先由工作人员指着SRSS量表告诉他:"此量表有10个题目,请仔细阅读每一条,把意思弄明白,然后根据您近一个月内实际情况,在最适合您状况的答案序号上打一钩(√)。每个问题都分5级评分,分数愈高说明睡眠问题愈严重。一次评定在20分钟内完成。 [注意事项] 1.评定的时间范围,为过去的一个月内。 2.评定结束时,工作人员应仔细检查一下自评结果,应提醒自评者不要漏评某个项目,也不要在相同的一个项目内打2个钩(重复评定)。 [统计指标和结果分析] 常模参考文献 ① ②不同职业、性别正常人睡眠状况研究.健康心理学杂志,2000,5:596 ③ 中国农民睡眠状态的分析.国际中华神经精神医学杂志,2003,(4)4:249 ④非典医院医务人员睡眠与情绪状态调查研究. 国际中华神经精神医学杂志2003,(4)6:473 ⑤ 高校护生睡眠质量及焦虑抑郁情绪的关系研究. 中国健康心理学杂志,2009,17(10)1220-1223
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