一生要闯五大疾病关

为了提醒大家，我摘录一篇适合各年龄段朋友参考的文章：《一生要闯五大疾病关》

疾病是健康的“绊脚石”，肠胃疾病、肿瘤、心脏病等如同一个个“隐形炸弹”，一不留神，它们就会为你的健康设关落锁。多科专家共同总结一生高发的“疾病关卡”，并给出闯关建议。

30~50岁：肠胃疾病关，居世界卫生组织统计，胃病的发病率高达80%，且发病呈年轻化趋势。空军总医院消化科副主任医师简一平说，中青年上班族胃病患者的数量不断增多，以胃病，炎症性肠病最为常见。饮食不规律，爱吃熏烤、辛辣食物，又嗜爱烟酒，这些不良习惯都会严重损伤胃粘膜，导致肠胃疾病，也增加了癌变几率。因此，这一年龄段的人除了饮食规律，坚持“早吃好、午吃饱、晚吃少”的原则外，还应少吃或不吃腌菜、烟熏或油煎食品，戒烟限酒，多吃新鲜蔬果和粗粮、薯类等富含膳食纤维的食物。另外，要适当运动，定时排便。

40~60岁：骨骼关。研究证明，人体骨骼最强健时期在20~40岁。一旦过了40岁，骨骼流失的速度就超过形成速度，骨量开始下降，骨质逐渐变脆。北京大学第三医院骨科主任医师齐强说，骨关节从30岁开始就退变了，。尤其是膝关节、髋关节、腰、颈、脊柱等很容易出现疼痛、炎症或病变。到了40岁，人的关节软骨退化，关节间隙越来越狭窄，甚至逐渐消失，退行性关节炎是此阶段最多见的膝关节疼痛的原因。现代人应重视运动，多走路、游泳，避免过度运动对脊柱和关节的磨损，多晒太阳。另外，年过40的人要定期检测骨密度，以便尽早采取防治措施。

50~70岁：肿瘤关。50岁后是癌症向人体“发难”的集中年龄段。哈尔滨医科大学附属第四医院肿瘤外科主任医师孙凌宇解释，随着年龄增长，老年人暴露于致癌环境中的时间相应增多，大气污染、职业等致癌因素累加，就容易导致细胞癌变。一些不良生活方式导致的癌症也逐渐露出“狰狞”面目。而过了50岁后，人体激素水平开始下降，免疫功能逐渐降低，原本能被免疫系统控制的癌基因或突变细胞也会逐渐癌变。有的癌症可能早在多年前就潜伏下来，到了40~50岁以后才发病。因此，防癌至少要提早20年也就是说，过了35岁就应每年做一次防癌体检，尤其是有肿瘤家族史的人。具体来说，烟龄超过10年的人，应每年进行一次螺旋CT检查；有萎缩性胃炎等胃病的人，应每年做一次胃镜；有结肠癌家族史的人，建议查大便隐血和做肠镜；35岁以上的男性要筛查前列腺癌，女性则筛查宫颈癌和乳腺癌。

50~80岁：心脏病和脑卒中关。

上海交通大学医学院附属仁济医院神经内科教授李焰生指出，很多人的心脏等重要器官长年高负荷运转，加上各种不良嗜好，平时又不注意保养，血管在50岁左右已经逐渐硬化，血管壁上布满斑 块，。这时再给身体加码，心脑血管极易发生急性堵塞，突发脑卒中，心肌梗死等急症。李焰生建议，饮食上的预防最重要。首先，应少吃或不吃高盐、高脂、高糖的食物；其次，改变久坐的坏习惯，增加运动。快走对预防心脑血管疾病和提高心肺功能都有帮助，每天走40分钟到一个小时，；再次，不管多忙，一定要抽出时间定期体检，关注体重、腰围、血压、血脂、血糖等指标，还要提醒自己，什么时候开始戒烟都不算差。除此以外，50岁左右的人一旦感觉到胸闷、气短、前胸疼，或体力突然下降，极度乏力，千万不要扛着，一定提高警惕，去医院检查，以免错过治疗时机。

70~90岁：痴呆关。

多项研究发现，65岁以后老年痴呆的发病率会逐渐增加，七八十岁是比较集中发病阶段，李焰生表示，研究发现，高血压、糖尿病、心脏病、吸烟、酗酒等心脑血管疾病的危险因素，也是引发老年性痴呆的重要因素，虽然人们无法改变自己的年龄、性别、或遗传背景，但积极控制这些危险因素，不仅能预防心脏病、脑卒中，还能预防或减轻老年性痴呆带来的危害。另外，大脑越用越活。老年人一定要多做智力练习。保持终生学习和运动，多和人聊天，上上老年大学，跟别人打打牌，多看书写字等。需要提醒的是，老年痴呆很难发现，子女得多加留心，如果发现父母经提醒后还会忘记最近几天发生的事，或看电视剧老忘掉前面的剧情等，就应及时到神经科就诊