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脉脉养生  肩颈是人体“毒素”最容易堆积的地方，是致病的关键。万病之源源于血，百病之由由于气，中医上讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。因此要常关爱我们的肩颈，定期做做肩颈保养。 1、肩颈结构与健康有什么关系？ 肩颈是大脑与躯干的连接处。颈椎是脊柱当中最容易受伤最没有安全感的地方。颈部有两条大动脉；肩颈就像人体的十字路口。颈椎分为七节：主控人体的八对神经，第一二节主控大脑的末梢神经，掌管大脑信息的电子传导.第三四节主控颜面神经，掌管面部的运动及循环的调节，五、六、七节为主控颈部活动及上肢、胸大肌的运动。 2、肩颈保养适用什么人群？ 麻将爱好者，家庭主妇，患有颈椎炎、肩周炎等肩颈病的人。办公室一族（长期面对电脑、伏案工作）肩颈酸痛、肌肉紧张的人，以及30岁以上的人群。 3、如果人体肩颈不好的话，会引起哪些问题？ 由于肩颈是大脑的总开关，上注于头部和面部的气血都要经过肩颈。如果气血不畅的话，“毒素”会堆积在肩颈，就会使肩颈硬化。手按上去后就会有痛，酸涨的现象，或者肩胛骨缝痛。 4、肩颈部气血堵塞会有哪些症状呢？ “毒素”堆积在肩颈以后就会压迫血管，使血液无法很好的输送到头部和面部，就会引起头部的头晕、头痛、大脑供氧不足，易疲劳、睡眠质量下降、记忆力减退，还会引起面部发黄、发暗、长斑、皮肤衰老等，以及经常四肢发麻，手脚冰凉等。  5、为什么说肩颈是人体最先衰老的地方？ 因为人体循环是从上往下，当人体内“毒素”较多的时候，“毒素”首先堆积的地方就是肩颈，因为肩颈是人体的十字路口，“毒素”堆积就会造成肩颈硬化、衰老。当肩颈不通就会造成头部脑下垂体的营养不足，不能很好的分泌生长动情激素，尤其是女性，就会直接导致内分泌失调，提前进入更年期。 6、肩颈保养有什么作用？ 可以活血化瘀、祛风散寒、疏通经脉、缓解肩颈僵硬、肌肉疲劳、肩周炎和颈椎病变。还可以改善头晕、头痛、大脑供氧不足、睡眠质量下降、失眠多梦等，还能使您面色红润。 7、做一次肩颈保养就能解决肩颈问题吗？ 做一次肩颈保养是不能从根本上解决颈椎问题的，因为颈椎问题是日积月累形成的，解决它也需要一个过程，但是做一次会明显感觉到肩颈很轻松，肩颈问题得到了缓解，如果能够坚持做，一般都能够解决肩颈部气血不畅的问题。  8.坚持运动或做保健操才有效。 1画圈 两肩放松,屈肘,两手分别置于同侧两肩,两臂以肩为轴心而画圈。先画小圈,再逐渐增大,每次画圈20个,顺时针方向做10个,逆时针方向做20个,每日做1～2遍。 2 揉肩 直立,全身放松,右手置于左肩部,轻揉20～30次。然后将左手置于右肩,轻揉20～30次。揉肩可以使肩部气血疏通,起到行气血、通经络的作用,如按揉后,肩部感觉微微发热,则效果更好。 3 前后摆臂 正立,双臂自然下垂,调匀呼吸;吸气时,两臂逐渐向前平伸、上举,手要尽量举高,达到可能达到的最高处;接着呼气,同时两臂放下,并向身后摆动,后摆时手臂尽量后伸,并连续摆动10～15次,然后恢复原来的姿势,稍停片刻,再继续操作,可做1～3遍。 4 定步灭手 两脚分开,与肩同宽站好,两臂下垂,呼吸调匀;先两腿屈膝,左手自左股部经小腹、胸前,向上向左画圈,腰也随之左转,身体重心渐渐移至左脚。然后右手自右股部经小腹、胸前向右画圈,腰也随之右转,身体重心渐渐移至右脚。如此反复做20～30次。注意画圈时,动作尽量大一些,以腰为轴,左右转动。 9.时常艾灸、按摩、拔罐、刮痧这些穴位都有效。 这些方法内容太多，这里不做介绍，或在以后的文章中发布。 |
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