儿童补钙、补锌、补维生素D过多时的身体危害

很多家长因为爱子心切，再加上医药知识不全面，容易受到补钙补锌补维生素等广告的影响，那么儿童补钙补锌、维生素D过多有哪些危害呢？

1、儿童补钙过多有什么危害?
许多年轻父母认为孩子生长发育快，害怕孩子患佝偻病，一味地给孩子吃高钙食品和钙片。但是儿童服用过量的钙会使血压降低，并使它们以后有得心脏病的危险。所以给孩子补钙要适量。
疑有佝偻病者，要在医生的指导下科学补钙，以免出现意外或埋下祸根。
2、儿童补锌过多有什么危害?
补锌过多会致锌中毒，儿童补锌应确定科学的服用剂量，以确保安全可靠。因为补锌过多会导致酸中毒、食欲减退、上腹疼痛、精神萎靡，甚至导致急性肾功能衰竭。
所以儿童补锌要掌握好剂量，切忌乱补。
3、儿童使用维生素D过多有什么危害?
儿童摄入维生素D过量，其机体钙吸收增加会导致高钙血症，使支气管、肾、眼角膜、巩膜上钙沉着，表现为不想吃东西、表情淡漠、皮肤干燥、呕吐、多饮多尿、体重减轻等。
如果怀孩子缺钙、锌或维生素D等微量元素，出于安全起见，最好带孩子去医院做检查，看体内是否缺乏，切勿滥补。

《美国临床营养期刊》钙质吸收率统计

球芽甘蓝 63.8%
芥菜 57.8%
花椰菜 52.6%
芜菁 51.6%
羽衣甘蓝 50%
牛奶 32%

对于成年人来讲，每个人需要的钙质一样多是个被误导的假设。动物性蛋白及盐吃得少的人所需的钙质，是吃典型北美食物的人的一半。如果你习惯久坐，常喝可乐，吃的太咸，而且/或吃大量动物性蛋白质，骨头肯定会出状况，这时你的钙质摄取量最好要能达到政府──由于乳品业者的强力影响──提出的建议值。

人体因摄取动物性蛋白质而导致流失钙质的效应，在科学界并没有引起太大争议。近来有部分研究者在全世界33个国家进行饮食与大腿骨折之间关系的调查，发现植物性食物吃的愈多（特别是水果及蔬菜）的人骨质愈强健，也较少发生骨折；动物性食物吃的愈多的人骨质愈脆弱，也愈容易发生骨折。

不过，别以为增加钙质的摄取就能弥补坏习惯造成的后果。若是你真的在乎健康，想强化骨骼，更好的方法是规律的运动、避免喝可乐、吃适量的盐，若是要继续吃肉或其它动物性蛋白质的话，也尽量减少吃的量。你会感觉更好，骨头更强健，整体健康状况也会有所进步。

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