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馆友“荷叶的图书收藏馆”： 您好！您的馆藏文章“【名医堂养生坊】失眠吃什么”深受广大馆友的喜爱，于2016年2月7日进入“阅览室”频道的“健康/养生”下“近视/失眠/养发”类别的精华区。360doc代表全体馆友感谢您的辛勤劳动和慷慨分享！ ────360doc个人图书馆
作者/陈华丰 ⊙ 编辑/黄小莲 张女士吃了我给的食疗方子，熬夜不再精神不济了，她妹妹知道了，十分心动，特地拜访我，说自己总是失眠，问我有没有什么食疗方也给她几个吃吃看。我给张妹妹诊治一番后推荐她几款食疗方，让她选个方子每天煲一顿吃。 半年后偶然见到张女士，她神采奕奕地向我打招呼，说自己现在变着花样地天天煲汤喝，再也不怕熬夜了；妹妹吃了几个月的食疗，也睡得好了。 1.百麦安神饮：小麦、百合各25克，莲子肉、首乌藤各15克，大 枣2个，甘草6克。 把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净，用冷水浸泡半小时，倒入净锅内，加水至750毫升，用大火烧开后，小火煮30分钟。滤汁，存入暖瓶内，连炖两次，放在一块，随时皆可饮用。此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。
2.柏子仁炖猪心：柏子仁15克，猪心1个，精盐、料酒、酱油、葱 片适量。 把猪心洗干净，切成厚片，同柏子仁放入有适量清水的锅中，加放料酒、精盐，在小火上炖至猪心软烂后，加入酱油、葱花即成。佐餐食用。此汤菜有养心安神、润肠通便之功效。可治心血不足所致的心悸不宁、失眠多梦等症。
3.猪心枣仁汤：猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。 把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫，移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂，吃心喝汤。此汤有补血养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。 4.龙眼冰糖茶：龙眼肉25克，冰糖10克。 把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。
5.酸枣仁汤：酸枣仁30克。 酸枣仁捣碎，水煎，每晚睡前1小时服用。可防治因血虚所引起的心烦不眠。
6.静心汤：龙眼肉、川丹参各30克。 龙眼肉、川丹参以2碗水煎取半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对因心血虚衰所引起的失眠，功效较佳。
7.安神汤：生百合50克，鸡蛋一个。 生百合蒸熟，加入一个蛋黄，以适量水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以少许水搅匀，于睡前1小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮服，可收立竿见影之效。
8.桂圆莲子汤：桂圆、莲子各100克。 桂圆、莲子煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，尤其适合中老年人及长期失眠者服用。
9.百合绿豆乳：百合、绿豆各25克，冰糖、牛奶适量。 百合、绿豆、冰糖煮熟烂后，服用时加入适量牛奶搅匀，对于在夏夜易失眠者，有清心、除烦、镇静之效。 【本文由名医堂整理校编转载。尊重知识与劳动，转载请保留版权声明。】 |
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