《院长巧防脑中风(下)》。主要介绍血压计可以预防脑中风,血压计训练,哪种酒有预防脑中风的作用,游泳有利于血管健康等相关内容,中医养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。
![院长巧防脑中风](http://image78.360doc.com/DownloadImg/2014/09/2123/45485394_1.jpg)
吉训明:首都医科大学宣武医院副院长。
以下哪种工具可以预防脑中风?血压计?血糖仪?体重秤?
正确答案是:血压计可以预防脑中风。血压计有治疗的功能,将血压打到200左右进行血压计训练可预防脑中风。
血压计训练能产生组织抗缺氧的功能,能增加脑组织缺氧耐受能力,促进脑部侧支循环,从而预防脑中风。
![血压计训练可预防脑中风](http://image78.360doc.com/DownloadImg/2014/09/2123/45485394_2.jpg)
血压计训练:将血压计套到手臂上,尽量捆紧,并快速加压至200毫米汞柱病保持5分钟,每天左右手各做5次即可。
下列哪种饮品对预防脑中风有帮助?果醋?酒?牛奶?
正确答案是:酒对预防脑中风有帮助。适量饮酒可以保护血管,预防脑中风。
预防脑中风50度以上的白酒一天以50毫升为宜,红酒一天以100毫升为宜,啤酒一天以150毫升为宜。
哪种运动更有利于血管健康?羽毛球?游泳?快走?
正确答案是:游泳更有利于血管健康。羽毛球运动量过于激烈,游泳能增加缺血缺氧的耐受能力从而保护血管健康。
何嘉博士现场演示缺氧憋气训练预防脑中风:自然呼吸,稍微吸一口气,在水盆里练习憋气即可。憋气时间要循序渐进地延长,结束后要缓慢吸气,憋气训练时旁边要有人看护。
打太极拳能让脑部神经放松从而预防脑中风。
20140921健康之路视频:
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