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三多 ①多清洁。男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及时注意还会发生严重感染。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外，每次性生活后都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。 ②多洗温水澡。洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1到2次，同样可以收到良好效果。如果家中只有淋浴没有浴缸，那就准备一个比较深的盆，加上热水后把臀部完全浸泡在热水中，水温热点但是不要太烫，如果家中有艾草可以把艾草先放在锅中煮一下然后用来泡，每次泡20-30分钟，如果水温不够需要及时添加一点热水。 ③多喝苹果汁。在患前列腺炎时，锌含量明显降低并难以提高，而苹果汁对锌缺乏具有惊人疗效，被称为“苹果疗法”，其疗效与苹果汁浓度成正比，越浓疗效越佳，故前列腺炎的患者经常食用苹果汁是非常有益的。 两少 ①少憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱、肾功能、前列腺功能非常不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。 ②把握好性生活的频度。预防前列腺肥大，需要从青壮年起开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。尤其要注意连续高频次的性生活（包含手淫）会使前列腺连续长期处于充血状态，前列腺得不到充分恢复和修整的时间，会前列腺受到较大伤害。 |
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