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失眠了不妨按按这六个穴位 很多老人都面临着晚上失眠的问题。导致失眠的原因有很多，比如像压力、不良情绪等。翻来复去睡不着，很焦虑，不妨试着按摩穴道，用拇指轻轻按揉，或是按住穴道，不要过度刺激，有轻微酸麻感即可。或许很快就可以进入梦乡了。 轻按涌泉穴 先用右手掌拍打左脚涌泉穴120次，再用左手掌拍打右脚涌泉穴120 安眠穴法 用你的小手指头顶住耳垂，五指并拢，中指压的位置就是安眠穴，它正好在发髻里，枕骨的边缘上，睡不好的时候，睡前边数数边揉它。轻轻揉的时候，慢慢觉得眼睛有点酸涩，困的感觉，帮助人们更容易入睡和睡眠质量更高一些。
神门穴法 神门穴位于手腕左侧，小指下方，按的时候在心中默数10 秒，然后休息5秒，这样算一个周期，一次可按压12 至20 周期，大约3 至5 分钟，两手各有一个神门穴，可交替按摩。 翳风穴法 翳风穴位于耳垂后耳根部，颞骨乳突与下颌骨下颌支后缘间凹陷处。右穴用左手，左穴用右手。手成握拳状，食指弯曲拇指按住食指，缓缓顶住穴位，上下推揉30 次，再换边操作，力道不可过轻，以身体能接受之疼痛感为准，每日3 次以上，直到痛感消失为止。 十指梳理法 用十个手指代替梳子，从前额开始，指尖着力于头皮，双手同时进行向后推磨。手法以揉为主，柔中带刚。用时大概一分钟，以头部感到轻松舒适感为宜。 三阴交穴法 三阴交穴位于小腿内侧，足内踝尖上3 寸，胫骨内侧缘后方，用拇指指端轻轻按揉1 分钟。具有除烦安眠的作用。 |
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