雪梨雪耳炖瘦肉 材料:银耳3克、雪梨50克、瘦猪肉50克、冰糖1块、枸杞十几颗。 做法: 1、将瘦肉洗净,切块。雪梨去皮,切成块状。银耳泡发,掰成小块,备用。切好的猪肉放开水中炒一下,去掉血腥味。炒好的猪肉放入炖盅内。 2、银耳、雪梨依次放进炖盅。加清水,没过所有原料即可。把炖盅盖好盖子。放篦子上,盖上锅盖。锅开后大火蒸30分钟。 3、蒸完30分钟,打开炖盅放入冰糖和枸杞,再蒸5分钟就可以了。 功效:银耳,滋阴润肺;猪肉,滋阴润燥;冰糖,养阴生津;雪梨,生津润燥。雪梨雪耳炖瘦肉,是秋分时节滋补养阴的养生汤。 山药百合大枣粥 材料:山药90克,百合40克,大枣15枚,薏仁30克及大米适量。 做法:将山药、百合、大枣、薏仁、大米洗净煮粥,每日2次服用。 功效:山药具备补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏仁健脾和胃,诸物合用具有滋阴养胃的作用。 |
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