简易美颈按摩术 变身高贵美丽女人(组图)导读：迷人的颈部是让你成为高贵女人的必备资本，美丽的女人既要拥有完美的容颜，还要拥有白皙细致的美颈。今天小编就教你几个美颈按摩法，让你变身高贵美丽女人。 正确的姿势
正确的姿势  胸部与头部的位置决定了颈椎的角度
胸部与头部的位置决定了颈椎的角度。上臂骨骼与耳朵根部处于同一直线上才是最正确的姿势。这个时候，其实颈椎从侧面看是一个略带弧度的C字形。  驼背或者含胸的人
驼背或者含胸的人，肩胛骨通常都位于耳朵根部的后侧。颈椎从侧面看是一个S形。经常伏案操作电脑或者驾车的人，要特别注意平时的姿势。 正确的坐姿： 坐的时候，臀部左右的肌肉要着力均匀对称。注意身体的重心要落在正中，不能左右偏移。如果坐姿习惯已经不正确，可以在臀部下面垫一块毛巾，纠正重心偏移的毛病。 骨骼纠正运动  端正骨盆
1、端正骨盆 采取仰卧的姿势，双腿曲膝，两手伸直手掌向下，平放在身体两侧。一边均匀呼气，一边向上挺腰。当身体与膝盖成一直线时，停留5秒钟。然后随着缓慢吸气，身体回复原位。同样的动作，重复3~5次。 骨骼纠正运动：端正背骨端正背骨
2、端正背骨 双脚并拢，双臂平举，与肩持平。随着缓慢呼气，向下垂臂。最后双手在臀部后面合拢。注意下垂时，肩胛骨用力。同样的动作重复3~5次。  端正肩胛骨
3、端正肩胛骨 双脚并拢，双手自然垂直。采用仰泳的手臂运动，左右手笔直向后画圆。当通过耳朵后，尽量保持手臂向后，而不是向侧面伸展。如此反复10次。  端正颈椎
4、端正颈椎 双脚并拢，双手手指交叉放在臀部后面，头部向后倒。当感觉到前颈肌肤拉直到有紧绷感时，再将头部向前倾。用下颚前端尽量碰触锁骨中央。再左右摇摆头部，让耳朵尽量碰触到肩胛骨。前后左右每个方向各进行10次。 改善干燥与水肿 颈部是一个非常敏感的部位。如果按摩时给予过度的刺激，就会导致身体出现应激反应。此外，颈部的肌肤很薄，如果按摩动作太粗暴，反而会造成颈部肌肤松弛。关键在于，要沿着肌肉的走向进行轻柔按摩。颈部护理中，最关键的肌肉群有三块，分别是从嘴角开始一直到锁骨处的舌骨肌肉群、从下颚开始一直到锁骨的胸骨乳突肌，以及背部的后群肌。 |
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