五式 文火炼丹
［导引］
1、 姿势同前，双手叠合在脐部。男阳手在外，女左手在外。
2、内视或意守中丹田（神阙，在肚脐后）。深长吸气，进入丹田，呼气不问。吸气时默念一式口诀一句，呼气不念。先认认真真地意守、呼吸、念诀，随后自然地进入时守时念时念时不念时不守、似守似不守、似念似不念状态，直到忘守忘念忘呼吸、无人无我、似睡非睡、似醒非醒状态。
［点拨］
1、依据古文字符号30(“顺”，心中气顺则万事和顺)、31(“康”，气如水和顺则健康)、32(“文”，心调控身)。
2、天人合一是外静内动，文火炼丹内外俱静，会静极生动，内气自然运行。
3、又有知觉，便可收功。
4、环境宜清静，以免惊功。
［变通］
可改为坐式、卧式。本式便是独立的炼丹静功。
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