健康知识篇:养生保健的重要性

养生保健的重要性

                   ——健康知识篇

中华医学会健康管理分会委员胡卫民

 

 

    早在5000年前，我国第一部医书《黄帝内经》中就有“圣人不治已病治未病”的记载。

 

l 意思是：一个真正高明的医生，不会等到疾病已经发生了再设法救治，而应在疾病尚未发生之前就进行预防.

 

l 这就是我国中医所提倡的

l 养生保健理念。

l 但由于我国近代科学技术

l 的落后，使中医药的研究停

l 滞不前.

 

 

 

    而西方现代科技的高度发达，中医在西方得到了很大的发展，尤其在中药材的开发与应用方面，已处于领先地位.
   从中应运而生的营养保健品，则成为西方人日常必需的消费品。

 

 

 

    在中国，由于中药繁琐、难服用、见效慢，而西药简单、易服、见效快，迎合了病人急于求好的心理。
    所以，越来越多的中国人把西药视为保护生命的法宝，有病无病都随便买来服用，对人们的健康造成了极大危害。 

 

 

 

     据世界卫生组织统计发现：
    绝大多数人不是死于疾病，而是:
   死于药物（药源性疾病占总死亡率的30%，80%的西药可导致各种药源性疾病 ）.
   死于医院（医源性疾病占总死亡率的16% ）.
   死于无知（忽视自身健康占总死亡率的70%以上，疾病多是自己造成的）。
   另外，食源性疾病占总人口的六分之一。 

 

 

 

    当生病后，你希望在医院马上得到治疗，让疼痛马上得到好转。
   为了满足你的心愿，止痛药、降压药、降糖药、消炎药都出来了，能马上让你立竿见影看到效果，对于你来说，你以为好了。
   所以，你就经常干那些损害身体的事情，还是没有改变以前旧有的生活与饮食习惯.

 

l 疼了--止痛药；      

l 泻了--止泻药；

l 血压高了--降压药。

l 周而复始，慢性病产生了；并发症产生了；最后入院治疗，等待死亡.

 

 

    在国外，很多药物（如抗生素、去痛片、安眠药等）不能随便买卖和处方，而在中国却可以随便服用。

 

 

 

l     人们把自己的生命与健康交给医生，寄托于药物，乱服滥用，引发了越来越多的现代新型疾病，而导致死亡。

l                                                           

    其实，生命掌握在我们自己手中，只有进行科学合理的自我保健，才能获得理想的健康。
    要不然，年轻时用命换钱，年老后用钱换命，而遭家人嫌弃的悲剧就会落到你的头上！ 

 

 

    为什么这种悲剧在我们身边随处可见呢？
    那是因为人们根本不重视自我保健，不明白保健对生命的重要意义。
    下面让我们作个类比，来说明自我保健与求医看病的区别。 

 

 

    首先，我们把身体比作汽车：汽车每跑五千到七千公里要保养一次，否则，发动机和各零部件就会快速磨损，就会缩短汽车的寿命，还会导致汽车不能正常行驶，要小修、大修等。

 

 

    我们的身体若不保养维护，就会出现组织器官功能失常（亚健康）。
    这时你若不理不睬，就会导致组织器官出现器质性病变（疾病）。
    你若还不重视，慢性病和癌症就找你来了，你想幸福和长寿，就等下辈子再说吧。

 

l      我们再把“身体”比作“房屋”，房屋的设计水准，所用建筑材料的优劣与住居者的日常维护，决定了一幢房屋经受风雨灾害的能力。

 

 

 

      同样，身体遗传基因（DNA）的健全，所摄入营养物质的好坏与自己平时的保养，决定了一个人抵御疾病的能力。

 

 

 

 

    我们再把身体得了疾病比作房屋发生了火灾，把医生的治疗比作消防员的灭火。
    不难发现，“医生”与“消防员”的工作十分类似，目的都是抢救和保护人的生命安全。 

 

 

他们在抢救的过程中很难避免对身体（或房屋）造成伤害（或破坏）。
    消防员灭完火之后，是不会负责房屋的修复或重建的，房屋的主人必须花费巨大的资金，自己或请建筑队来完成后续工作。 

 

    与其等到火灾发生后再花钱补救，还不如事先做好预防工作，将火灾发生的可能性降到最低,或消灭火患于萌芽状态。 

 

 

    身体的保养也是如此，“病来如山倒，病去如抽丝”。
    医生只是治好了你的病，使你不会因病致残、致死。
   但你的身体并没有恢复到健康状态，还必须进行自我调养或在营养师的帮助下慢慢康复。
   否则，身体极易复发或感染其他疾病。 

 

    因此，在健康时就应该提早进行疾病的预防，对身体进行日常的保养与维护，这样不仅能减少生病的可能性，而且还能延缓衰老，提高生命质量。

l      这就是进行自我保健的意义所在，更是医生无法替代我们做，而我们又不得不做的重要事情。

 

 为什么保健能达到健康长寿的目的呢？   

l    其实，一个人的生命状态是向长寿方向发展、还是向疾病方向发展，是由人体内外正邪强弱的平衡来决定的。

 

 

 

l 从中西医原理来讲：

l 所谓“正气”是指人体抵抗疾病的免疫力，

l “邪气”是指人体内外存在的各种侵害身体的毒素（如病毒、细菌、自由基等）。

 

 

    当人体正气＞邪气时，邪不胜正，人体趋向于长寿状态。

l 当人体正气＝邪气时，正邪平衡，人体就处于健康状态。

l     当人体正气＜邪气时，邪气乘虚而入，人体便处于亚健康状态或疾病状态，甚至趋向于早衰状态。

 

 

l    当人体正气＝0（即衰竭时），人体就会死亡。

 

 

    有人说生命在于运动，有人说生命在于营养，这都正确，但都不够全面。

l 中医养生学认为：

l     生命的关键在于平衡。

l 然而，作为现代的文明人类，却身处一个极不平衡的自然环境、社会环境和生理环境之中。

 

 

 一方面，邪气因素越来越多，严重威胁人类健康。主要表现在：
   ⒈  生态平衡的破坏，地球气候反复无常，引起各种疫情，毒气泛滥成灾。
 

⒉  生活环境的污染，如工业废气、废水、农药、激素等造成空气、水源及食物对

人体的毒害。

 

 3. 不良生活习性及社会风气的影响，如抽烟、酗酒、夜生活等，打破了人们正常的生活规律，造成人们生理上的伤害和心理上的压力。

 

4.  各种现代电子电器的普及，带来电磁、微波等对我们身体的辐射和伤害。

 

     另一方面，正气水平逐渐衰弱，造成人体免疫力、抵抗力、自愈力的急剧下降。主要表现有：
   ⒈消极的情绪，造成人体内分泌系统的失调。

 

 ⒌  营养不均衡，影响了身体正常的生长与发育，造成免疫力低下；
 ⒍  不懂得科学养生，从而导致元气大伤和宗气不足。 

 

    可想而知，在这种正气趋于消耗殆尽，邪气又日益强盛的情形下，人们的身体已由亚健康状态转移到疾病状态，并且正在向早衰、死亡方向发展。

 

l 这也是为什么死于疾病的人越来越多，同时也越来越年轻化的原因。因此，提倡和加强自我保健，的确是你我必须优先重视的首要工作。

 

l 你认为上述分析与你有关吗？

l 你意识到上述问题的重要性了吗？

 

 

l 你能从现在开始真正重视你的身体吗？

l 朋友，醒醒吧？

l 身体是自己的，健康投资才是最重要的！！！