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龙乃中华民族之象征。但作为传说中的一种动物，其有神龙见首不见尾之妙。相传龙有搜骨之法，有游空探爪、缩骨藏形之神，且极尽束裹惊抖、拧缩纵横、缠绕反侧之能，并以身体左右拧转而进故行无正行。龙与敌搏斗时辗转缠绕、首尾相应、四爪相加、挟风裹雨、雷鸣电掣。心意拳象形取意，取象为法，是日：龙身。龙身主练腰部，使肩胯相争，左右力出，为心意拳全身法则之精髓。心意拳任何动作皆在“鸡腿”、“龙身”基础上完成。若以六艺合一练龙身，贝动无不动，一合无不合，劲力由下至上层层造势、节节贯穿，由脚一蹬至肩至形于手指，全身无处不龙身，岂只单指一个“腰部”而言。而此时观练习者，真可谓“一枝动而百枝摇，树欲静而风不止”。 一、盘法 1． 熊出洞式：侧身而立，左脚尖内扣约15。，虚点地，重心在右脚。两手松柔自然下垂置于腹前。三尖照六合合，双目平视，神意内敛，保持机警。 2． 承上势，下颌微含，以头领身，右脚催左脚上前半步，随上右脚顺摩左脚内侧上一大步，左脚视步距大小跟上半步变成后脚，胯裹膝扣仍呈鸡步。同时双手皆从腹部由腰催动肩部甩动双臂由下向左上画平圆，左手大小臂向外撑成弧形，呈向外上方格敌拳状，右臂前伸，掌心皆向左。在腰拧至极限时，五指揸开，易发抖擞之劲。此时要含胸扣肩，背部撑圆，脚趾抓地。此为龙身小形左式盘法。 右式类之，直接催右脚上左步，腰向右平拧即可，不再赘述。其中起势时，脚蹬头顶已含虎抱头之意。定势时，头领腰塌、胯裹臀敛，上下劲出。后手大拇指朝下向外上顺时针方向拧裹，前手小指领劲向外上方拧裹至极限，则含胸拔背，双肩自然扣沉，熊膀劲出。五指揸开劲力到手，则为鹰捉。心意一决，劲发抖擞时，后手捋拽，前后手相争；后脚一抵，前脚扑踩，身微沉呈鸡步，眼睁如铃，双眉一蹙，前后力出-此为龙腰中所含六面力。 龙身大形只在上步时留意腰拧感觉，两臂直伸就行了。关键在于一上步双脚呈內丁八步身坐胯裹，右手有提拉重物向左平抡出之感。两臂与双脚呈斜十字为佳。 二、练法要求 1．“鸡腿”基础要打牢。习者只要遵循四大要领，做到上步三尖照、胯裹住能站稳、知后腿之蹬劲、明白手脚前后劲出的初步标准，即可接练“龙身”。 2，盘练龙身首要在于以头领身，起时好似身往前栽时再上步。亦即下颌微收，颈往后靠可参考少林拳经用力篇之“头如顶千钧，颈如搬树转，下颏如龙戏珠挺出”。 3． 腰要保持平胸直背左右画平圆拧转。拧腰时，以中平架与高架重心在后脚上为宜，高架胯裹即可，中平架不但要胯裹，臀还要稍前敛，而胯坐是以求腰塌。 4． 六艺（实为五艺，雷声另述）中每艺皆有顺逆及大小形练法。其区别在于大形劲散，小形劲整而猛。初学要先练大形，动作要大开大合，尽力以求拽筋拔骨。以龙身大形为例，如练习方法正确，两三日后便觉腰侧及腰后部位酸胀，甚至弯腰取物时感觉腰后大筋（足太经筋）一伸一缩一扭一扭地有痛感，犹如有皮筋牵拉。此时拽筋拔骨基本目的已达到，学者可练熊膀或小形了。然六艺合一时，要以练小形为主，并针对习者状况辅以各形之单把和扎枪作诱导，小形主练“从硬打软催僵求柔”功夫。以中低架逆合较累人，但效果快。 5．呼吸之法至为重要要，初学者只要能做到起势吸气、落步发劲时呼气即可。 |
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