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“练拳容易得艺难，灵劲上身天地翻。六合相聚人难挡，遇敌好似弓断弦。” 这是心意拳练习者都熟悉的一个口诀，从这个口诀中，我们可以看出在心意门的语言系统中，拳和艺应该是有着共性，又有一定的差异性。 那“艺”的内涵应该有那些呢？ 我们知道孙氏形意拳以“鸡腿，龙身，熊膀，虎抱头”为四象，在心意门一般公认的六艺是“鸡腿，龙身，熊膀，鹰捉，虎抱头，雷音” 在我十年的求道生涯中，我还听一位形意门的前辈说过一个六艺的分类，它是“鸡腿，龙身，熊腰，鹰膀，猴相，雷音。” 不管那种分类，我们可以看出，一个东西之所以能称为“艺”，首先是因为它精致，它的内容丰富。 其次，我们会发现“六艺”最后都会归结到我们的身体上，它都会成为一个“身法”，把“六艺”练上身，就叫做“六艺归真”，或者叫“六艺归身”。 一把拳，或者一个身法要求，怎么练上身？我认为要做到三点，一个就是合规矩，一个就是下意思，一个就是有功夫。 比如说鸡腿，它的第一个要求就是“两腿并一腿”，就是“磨镜磨胫”，如何做到呢？我们心意门的鸡腿，是说膝盖和脚的，就是我们常说的下盘，地盘。 这个“磨镜磨胫”的技术，就是指我们在上步的时候，膝盖处的“学海”穴有磨擦感，这个技术叫“磨镜”，为什么叫“镜”呢？ 我们观察战马，它的前腿膝盖处，多没有毛，故称为“镜”，这也是形意拳“脱枪为拳”，“手是刀枪，腿是战马”的一个论证。 我们再说“磨胫”，一个磨胫的技术，就是我们的脚踝尖有磨擦感。这种磨擦技术，可以让我们做到“两腿的合”，又可以创造不平衡的动态，让我们在不平衡中练习平衡。 我们说到鸡腿的技术，还有一个非常重要的技术，就是出腿的高度，这个高度，一半就是“一寸”，这个一寸是古人的骨度分寸法，就是我们一个大拇指的宽度。 这样低的出腿技术，就好像贴着地面前进一样，所以也叫“刮地风”，说到刮地风，我们就好分析六艺的“第三个条件，有功夫了。” 几乎各家都有自己的“刮地风”练习法的传授，有讲类似戳脚的练习法，有练习前脚的，也有练习后脚的，我所得到的传授，有它自己的特点。 首先，刮地风是鸡腿的功力训练，它应该有鸡腿的标准，我们刚才说“鸡腿”练习的是“两腿并一腿”，所以我所学的是练“后腿”的技术。 其次，我们心意拳也好，形意拳也好，都是追求整体力，要想得到这个整体力，就不能过度的强调某一个点的力量，所以我所练习的刮地风是“柔练的”。 再来，我们练习刮地风的地点是大脚趾下面的脂肪球，这个地方本来就有厚厚的垫子，不会伤害我们的身体。 再最后，我所练习的“刮地风”是赤脚练习的，就是为了让你体悟鸡腿的“合劲”“整劲”“速度”。 我们说到六艺上身，还有一个就是下意思，就是练上身，就是本能，就是后天习得性的运动习惯，这需要我们常时间的训练，才能完成。 借“鸡腿”来谈六艺，以后有机会再分析其他“五艺”的练习法。  |
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