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想象你正沿着河水漂流而下，有时是在游泳有时仅仅是漂浮着，你的身体便会吸收你周围的河水，虽然你的身体和水触摸着，当我们在生命的河流中畅游时，我们靠的是精神的自我意识，虽然我们能留意到其他人的生命，但是我们并不会调整自己的节拍去适应他人，虽然我们会与部分人有同感，但是他们并不能让我们偏离我们自己的命运轨迹。 平静、爱、真理、力量、幸福——这些都是精神的核心特质，当我们唤醒这些实际存在于我们身体内的精神特质时，我们实际上建立了向外界输出的通道，通过为他人提供我们自己的能量，来改变我们及他人的关系，我们所有的关系都涉及能量的交换，这是给与能量的最深刻的形式是无条件的付出，我们不会去计较我们付出了什么也不会去计较我们得到了什么？无条件的付出是心灵的呼吸。 要感觉到这种具有改变作用的能量我们首先需要平复其他人在我们内心激起的情绪上的波澜，比如当我们进入一个有很多人的房间，或者一节拥挤的火车车厢，甚至只是参加一个小型的午餐或晚餐聚会，我们都可能会感到焦虑，我们所害怕的是别人让我们的情绪波动（其实是最害怕本身感到害怕 或是一种习惯性的焦虑）。可能因为我们是通过别人的眼睛而不是自己的精神所产生的光芒来看待自己，面对焦虑自我肯定能有很大的帮助。 不断重复以下自我肯定的话（默念或者读出来都行），直到你吸收了其深沉的内涵：我才是检验真理和价值的标准，没有人比我更有价值，不管他人说了什么或做了什么让人意想不到的事，那是因为他们无法感觉到我真实的想法，除非我希望他们，感觉到。如果我们有精神上的自我意识我们就会意识到正如其他人不能改变我们，我们也无法改变其他人，我们也没有任何必要我意愿去改变他人，事实上我们越想控制别人我们对他们的影响就越小，那种无法让他人改变时带来的沮丧，只会让我们更加烦恼。 人类不会真的乐于离群索居。我们可以选择一种相对孤立的生活方式，但是我们的生活质量仍然在很大程度上取决于我们与他人的关系，无论我们把自己由看着多么珍贵，我们仍然希望能给予他人能量，而这其实是对自由最高形式的利用，我们分享我们的能量和内心的平静，自然的回馈给他人——接受者，还有我们自己，施与者。 真正的自我觉醒的状态会消除我们评判、攻击、批评或控制他人的自贞需求。任何被他人激起的恐惧感都会消解，因为我们了解我们和他人是一起的，即使他们自己没 |
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