很多女人都认为补肾是男人的事,其实不然。如果你在早晨醒来时,眼睑浮肿,出现难看的黑眼圈,面色苍白无干,皮肤干燥松弛,千万不要再以为仅是没有化妆的原故,其实这与你的肾息息相关。我们来了解女人延缓衰老的两个关键,补气养血和补肾,看你有做到多少。
测测自己是不是肾虚了:
1、早上起床后,发现掉头发比较严重;
2、记忆力下降,昨天发生的事情,今天就记不清楚了;
3、晚上总睡不着觉,即使睡着了,也总是感觉在做梦;
4、晚上经常醒来,白天也有尿频的现象;
5、免疫力低下,流感一来,自己总是首当其冲。
6、性冷淡;
7、月经不调,烦燥不安;
8、经常有无名火,却没有力气发作;
9、食欲不振;10、面容憔悴,早上起床后常有黑眼圈,皮肤松弛、干燥。
补肾方法
多吃点山药总是没错的
山药是补肾的良品,可做为药膳来补身体。吃山药,煎炒烹炖都可以,只要符合自己的口味即可,每天吃50-200G即可。山药除了补肾也能养肺脾,对于身体非常有益。
多吃点枸杞子总是对的
枸杞子的补肾能力非常不错,但要掌控好吃量,否则太寒,对于女性经期不利,身体易变得冰冷,一天一把就够了,像葡萄干一样嚼着吃即可。
边喝首乌茶边补肾
首乌茶:山萸肉25G、菟丝子25G、枸杞子25G、首乌25G,以上茶方即是茶也是药,可以煲汤,也能直接泡茶喝,补肾效果非常不错。
这些食物总能补肾