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对于想减肥的人来说，吃晚餐似乎成了一种奢望，不吃晚餐几乎每天都是在饥饿中入睡，那感觉真是痛苦极了!每个胖人心中都有共同的呐喊：为什么我不是瘦人!最近小编了解到：其实晚餐吃对了一样可以减肥的，不一定非要告别晚餐的。 晚餐时间提前一点 对于想要减肥的人来说，吃晚餐的时间不要太晚，最好在不要超过20点，选择一些营养价值高、热量低的食物作为晚餐，如水果、牛奶、豆浆等，这样既满足了机体对于营养的需求，还不会热量摄入过剩。 主食不能忽略 很多人认为减肥一定不能吃主食，这是错误的认识，主食要吃，但是不要吃的过多，可以这样吃：一点白米饭+蒸南瓜+蒸土豆。蒸熟的食物油脂含量低，研究发现：饭菜少油可以抑制食欲，降低食物摄入量。南瓜对于眼睛很好，非常适合电脑一族，这样的花样搭配可以减少主食的摄入量，还可以让你有饱腹感，让你减肥不用饿肚子。 喝点汤不错 想减肥的人吗，晚餐不需要很丰盛，煮点汤喝不错，如紫菜蛋花汤、西红柿鸡蛋汤等，少放点盐和油，清清淡淡的，非常适合减肥期间喝。 如果你正在因为减肥饿的晚上难以入睡，那么试试上面的方法吧!让你在减肥的同时不用饿肚子。 嗨鱼随时守护在您身边：HIFISHCLUB |
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